心中有担忧，走路时就很难做到专注于呼吸。
关注自己的内在小孩
都说关注自己的内在小孩，我理解为，那个内在小孩就是自己小的时候。小时候不会表达，也没有机会表达，或者说不敢表达自己的内心感受，只能压抑着，难过着，自己忍受着。
虽然现在长大成人了，但内心的小孩似乎还是没有长大，还有惧怕。
因此需要自我疗愈。
有次听到一句话，“我们要做自己的父母”。这句话给人以安慰。
与内在小孩对话也是这样吧，给她以爱，给她安抚，接纳她，拥抱她。
这样做的同时也要这样对待自己的孩子。
昨天静坐的时候想到这些，有点想哭，但并不太难过。
关注自己的内在小孩
《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》一书，给出了一些具体的方法。试试看。
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