早上又起得晚，心情瞬间不好，像从前一样，觉得很内疚，其实，这个习惯很不好，无论怎么样，起得晚再内疚，就更浪费时间。
还是按原来习惯点艾灸，泡杯茶，读半个小时古诗词，心情慢慢变平静。应该学会让自己的心情快速平静下来方法，这要练习。
书读完以后一直东翻西翻，不知道干什么，我觉得这样也不好，应该把自己任务穿插起来，相同的任务不要相隔时间太短，这样的话会觉得很乏味，应该布置一些内容有差距的任务，比如说看会书以后，可以锻炼，跳绳，踢毽子，可以出去拉伸一下，这样时间就不会浪费，心情自然就会平静下来。
上午练习了慢条斯理上面的几幅画，一边用尝试着自己写出来英语，再对照书上翻译，像捉迷藏或猜谜语一样，一定自己找出答案，很有趣味性。其实每当手里有任务时候，就应该想一下怎样高效有趣味的完成，而不是很枯燥照搬，应该有创造性，比如看过一幅图画，别人这样画，你可以换一个主题，换一个角色去演绎。
我觉得应该尝试用不同方法做一件事情，比如说写文章这件事情，在简书上写作时，手机手机打字很慢的，如果用语音输入会不会更快呢？这样记录，节省时间，锻炼思维能力，还锻炼普通话发音，我觉得这是一个任务，可以完成三个方面的事情，可以尝试。不要因为开头难就放弃，所以，从今天晚上开始就应该用这样的方法去写文字。
下午睡午觉时间太长，心情又有点不好，又犯老毛病，为过去的事情而担忧而内疚，其实不能这样，应该先解决问题，为什么会睡这么长时间？就是说不睡这么长时间的话，应该安排什么样的工作，而不是起床以后就忧虑恐惧自责，然后消耗自己情绪，而要下一步可以怎样改善。
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