气血冲和 则百病不生

《黄帝内经》云：气血失和，百病乃变化而生。听起来气血是很玄的存在，但是在中医的眼中，气血充足却是健康的重要标准。也就是说：如果人身上的气血达到一种平衡、和谐、通畅、有序的冲和平衡状态，就能保持精力充沛，身心舒畅，体魄强健，益寿延年。

关于气，平日里我们说的多了：“受气”、“生气”、“没力气”、“中气不足”等等。要是我们身上的“气”没有好好的工作，那么我们就会生病，会出现各种症状，如：“气滞”、“气郁”、“气逆”、“气陷”等。

“气滞”：就是气的运动不畅，最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现胀痛的部位也不同。比如：月经引起的小腹胀痛，就是典型的气滞引起来的妇科疾病。

“气郁”：指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，人体脏腑的运转、物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。就像我们女人胸闷憋气，冬天会感到手脚冰冷，就是气血不畅引起的。 

“气逆”：是指体内气的上升太过或下降不及给人体造成的疾病。如果上升过强会使头部过度充血，出现头晕脑胀、头痛易怒、月经过多，甚至出现昏迷、半身瘫痪、口角歪斜等；下降过弱则会使饮食传递失常，出现反酸、恶心和呕吐之症。

“气陷”：刚好和气逆相反，指的是上升不足或下降太过。上升不足，经常出现头晕、健忘、眼前发黑和精神不振等；下降太过，会出现腹泻、小便频数等。

讲了人体中的“气”，那接下来了解一下“血”。血，对于人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。对于女人来说太重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽。因为血是将气的效能传递到全身各器官的最好载体，所以中医上又称：“血为气之母”，认为“血能载气”。

气、血是构成人体生命、生理活动的基本物质，气、血的调养对女人来说特别的重要。那气血调和我们能做些什么呢？

神养---女性保养气血首先要有平和的心态。心情愉快、开朗乐观，不仅可以增进机体的免疫力，有利于身心健康、同时还能促使造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

睡养---该睡的时候一定要睡，充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式。

动养---经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外运动，每天至少半小时。

食养---女性日常要多吃些富有“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如：动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、红枣、花生以及新鲜蔬果等等。

        女人年纪大了，女人味就会不断显现，到了三十岁时，尤为鼎盛。这个年龄的女人不仅年龄上算不上老，而且自然散发的女人味很是旺盛，想要一直保持魅力的话，就要认真保健哟！保持一个乐观积极的心态是必须的，时常也要关注一些养生的知识，那样，一定会让自己青春永驻的。。。