【读书笔记】
【1】作者：萨提亚，出生在1916年，在1988年的时候去世，她被人们称作“每个人的家庭治疗大师”，现在全世界有很多人在学习萨提亚的心理治疗和家庭疗愈的体系。
【2】本书讲得是如何育人，如何把一个人内在的价值唤醒，甚至一直谈到这个人的晚年，应该怎么样去对待自己的晚年生活，所以非常值得所有人都读一读。
【3】萨提亚的目标就是希望能够帮助每个人成为内心和谐的人，我们不仅仅是要过日子，我们是要过得内心和谐、内心舒畅，整个关系都能够理得顺。
【4】健康的家庭系统有关的主要是四件事。
第一个，叫作自我价值感，一个人对他自己的感觉和想法被称作自我价值感。
第二个东西，叫作沟通，我们把人们之间传递信息的方式叫作沟通。
第三个，就是家庭系统。“人们遵循着他们应该如何去感受和行动的规则，这些规则最终发展成为我们所称的家庭系统。”
第四件事，就是这个家与社会的联系。“人们与其他人及家庭外的组织发生关系的方式，我们称之为社会的联系，家庭是一个人发展出这些特点的一个环境，成人扮演着塑造者的角色。”
【5】健康的家庭是什么样的？
自我价值感很高；沟通直接、清楚、明确、真诚；规则富有弹性；又很人性化、恰当而且可变；与社会的联系是开放的、充满希望的，是在选择的基础上建立的。
【6】我们怎么给一个家庭做评估呢？萨提亚的方法很简单：第一个问题：对现在的家庭生活感到满意吗？这是第一个问题。
第二个问题是，你觉得家里人都似朋友般亲切，彼此爱护、相互信任吗？
第三个问题是，作为家庭里的一员，你认为这是一件令人愉悦、令人兴奋的事吗？意思就是你待在这个家里边是不是很高兴。
【7】被爱的人都对改变持开放的态度。
【8】你在为外在付出之前，先爱自己，你为他们付出也是爱自己的一个表现。
付出得越多，你得到的东西越多，你不需要再去追求什么别的东西，因为在付出的那一刻，你其实就已经得到了。这个才是一个高自尊水平的人所应该具有的感受力。
【9】家庭当中还有很多沟通的陷阱，比如说最典型的叫作“暗示法”和“读心法”。（这两种方法都不要用！）
【10】在家庭当中处理压力的时候，通常会有四种错误的模式，这个是萨提亚理论的核心。
第一个叫作“讨好型”。你做一个姿势就明白了，讨好型是单膝跪地，然后一只手向上，看着对方，这个姿态叫作“讨好型”。讨好型的人，内心独白是什么呢？就是“我觉得自己什么都不是，没有你，我已经死了，我没有任何价值”。
第二种叫“指责型”，内心的独白是什么呢？叫作“我觉得孤独而失败”。
第三种人叫“超理智型”，表现出来的是我很冷静、镇定，但是他实际上内心的独白是“我感觉到很脆弱”。
第四种人叫作“打岔型”。内心独白是“没有人关心”“这里没有我的位置，没有我的空间”“我在这儿完全不重要”。
【11】这四种做法的核心，用一句话来概括，共同点就是“心口不一”。
【12】家庭系统要想健康，有一个诀窍，这个诀窍是什么呢？就是要有真正的私人空间。
你越是有真正的私人空间，越是尊重个人的私人空间，这个家庭系统越是开放。
【13】开放系统是什么样的呢？
自我价值是首要的，权力和成就是次要的。
【14】家庭系统当中最重要的事情不是奉献，而是成长。夫妻是家庭系统的建筑师。
【15】婚姻比恋爱更能揭露彼此，爱根本不能够独自完成这一切。
【16】当你认为有爱就能够解决一切的时候，对方如果爱你就应该怎么怎么样的时候，爱就非常容易变成勒索和操控。
【17】每一个家都会面临着10次危机：
第一个危机是受孕，怀孕和第一个孩子出生，你需要从处理两人关系上升为处理三人关系。
第二个危机是随着孩子开始说话，与你讨论。
第三个挑战来自孩子上学的时候。
第四个危机，孩子进入青春期的时候。
第五个，当孩子长大成人，并离家寻求独立。
第六个，当年轻人结婚的时候。
第七个，女性绝经期到来的时候。
第八个，叫作更年期。
第九个，成为祖父母。
最后一个，就是当死亡降临到配偶中的一方，然后是另一方。
面对危机，坦然地面对和接受。这里边最核心的方法就是保持每个人的高自尊水平，以及充分地沟通。
【18】构建一个家庭蓝图，欢乐可以滋养个人成长。
【19】一个人会学习是来自多巴胺的刺激，多巴胺的刺激就是来自快乐，你让他快乐，他才能够学得更快。
【20】我可以预见，家庭将会使已成年的孩子成为父母的同伴，每个人都自力更生和自主。父母不是把孩子留在身边，或者成为他们的父母。对于我来说，这是人类延续的终极点，孩子变成自主、独立、有创造性的人，与把他们带到这个世界上来的人成为朋友。
【21】怎么能够激发孩子的灵性？这个简单，就一条，叫作“给他尽可能丰富的环境”。
【22】总而言之一句话，要学会戴上探索者的帽子。现在做自媒体，你可以关注一下老年人的这个市场，其实还是一个非常大的蓝海市场。
【23】儒家当中讲的“修身、齐家、治国、平天下”。
【24】讲这么多的书，其实也是希望大家能够借由这些好书去了解自己、认识自己、接纳自己，然后改变自己，最后调整了自尊水平，让你的生活变得更加地平和、坦荡。你内心的和平，就会带来你家庭的和平，进而我们整个社会也会变得更和平。
【感受】
《新家庭如何塑造人》，作者：萨提亚，她从家庭系统的角度来看待家庭的构建、磨合、发展、变化与危机，带我们体验和感受一个健康家庭的特征：高自尊水平，良好的沟通，规则富有弹性，与外界连接也是开放的，家庭成员在家里都觉得很舒服。启发我关于家庭关系的思考，以及家庭系统的发展，如何构建家庭蓝图，培养良好的夫妻关系、亲子关系等。
【思考】
1、健康家庭系统的四件事：自我价值感，沟通，家庭系统，与社会的联系。
2、健康的家庭系统是什么样的？
自我价值感很高；
沟通直接、清楚、明确、真诚；
规则富有弹性，又很人性化、恰当而且可变；
与社会的联系是开放的、充满希望的，是在选择的基础上建立的。
3、家庭系统当中最重要的事情不是奉献，而是成长；夫妻是家庭系统的建筑师。
4、每一个家都会面临着10次危机：孩子出生，孩子会说话，孩子上学，孩子进入青春期，孩子离家独立，孩子结婚，女性绝经期，更年期，成为祖父母，死亡。
5、儒家的理念：修身、齐家、治国、平天下。
【计划】
1、坚持读书和总结，积累关于家庭和育儿方面的知识，拓展知识面，提高个人能力，为早日实现自由职业、自主创业而努力奋斗！
2、坚持跑步和锻炼，提高身体素质，活得越久，活得越好，把读书变成自己的事业，逐步实现财务自由。
3、坚持做好人脉管理和家庭经营，建立良好的人脉关系，和睦的家庭氛围。
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