身材不好，可能不是因为你吃的太多、不是因为你不运动，而只是因为你读的书太少了。原因很简单：
1-读书能量消耗大。
大脑约重三磅，只占身体的2%的重量，却消耗20%的热量，认真用脑，消耗更大。
2%重量耗20%能量
2-替代垃圾能量摄入时间
人脑有不同区域分管情绪和理性。
黄色情绪蓝色理性
情绪一上来，例如焦虑要做决策、男朋友不回短信揪心、股票下跌难受，人就不由自主想吃零食，这就是情绪脑成功上位，以食物缓解你的紧张。
认真读书意味着理性脑开始掌控大局，贴纸笔记荧光棒抓满手，哪有空吃东西，最好搭配不过是清茶咖啡，认真读书，你连摄入垃圾能量的时间都没有。
3.减少无谓挣扎，人由内而外地健康
尼布尔祈祷词是这样说的：
“请赐我宁静，
去接受我不能改变的一切，
请赐我勇气，
去改变我所能改变的一切；
并赐我智慧，
去分辨两者的不同。”
well，智慧不是赐来的，还是读书比较靠谱。书读得足够多，人就不纠结了，由内而外的健康就会开始。
因此嫌身材不好？不用跑马拉松，往包里塞本书，开始阅读就好。
想瘦身，马上读
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