哈喽，大家好，2021年我在简书上，开辟一个【效能学习】的专栏，主要是分享自己在效能学习方面的一些收获和体会，一共1000篇，今天是第061篇。
主题：跑步前、中、后的注意事项
拉伸是为了塑造我们的腿部肌肉线条，也是为了让运动后的肌肉能够得到放松。
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跑步前、中、后的注意事项 影响人生的11个习惯！
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今天继续聊“运动”。我们以“慢跑”为例，希望大家能去养成运动的习惯。我们首先讲到了：运动的意义不仅仅是为了身体健康...
#距离日更1000天还需天 第62讲【运动】跑步的前中后 62讲， 叶老师跟我们分享了跑步的前中后三个阶段。 老师...
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跑步前喝水，写晨间日记，慢跑热身1KM。跑步中，不需跑太远，可以变速跑，尽量白天跑，晚上跑易受伤。跑步后，要拉伸肌...
跑步的前中后 跑步前： 喝水 起床后不要马上出去，可以写晨间日记 慢跑一公里热身 跑步中： 注重量，初...
本文标题：【效能学习】挑战1000／061跑步前、中、后的注意事项
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