学员：辛雅
体式1:下半身蝗虫式
膝盖伸直，脚背绷直向外延伸，在这里容易耸肩所以肩要下沉。
2018.6.28
体式2:上半身蝗虫式
脚背向下压贴实地面，这个动作主要解决背部和圆肩驼背
2018.6.28
体式3:全蝗虫式
肘关节向后向内夹，颈部没有压力颈部中正
这个动作训练我们的肩部.背部和臀部
2018.6.28
体式4:骆驼式
颈部要中正不要有压力，胸腔要一直向前向上提，让腰部不要有压力
2018.6.28
体式5:蜥蜴式
脚背要压实地面，大臂向外旋让双肩展开
2018.6.28
体式6:扣首式
要让胸部和背部向上拱起，训练我们的背部和颈部，可以让我们的颈部血液循环。但要注意不要太向前了容易让自己翻过去。
2018.6.28
手十指向上扣时要把大臂伸直让肩部更好的伸展
2018.6.28
每次zt心头都莫名的烦躁。哎，好久才能取消哦
我迷恋你的肌肤，每一个毛孔都氤氲着馨香 我抚慰你的舌尖，腥臭的口水彼此融汇甜糯 我双手托起你的乳房，臀瓣 褪去你的...
峰回路转，感谢昨天努力的自己
今天儿子幼儿园照毕业照，时间过的真快啊，转眼三年过去了，亲爱的宝贝，妈妈希望你能一直快快乐乐的度过每一天。
感赏我的宇宙爸爸那么爱我， 感赏我的母亲在我最困难的时候对我的付出和爱 投射我肚子里的宝宝顺顺利利的出生， 投射我...
不会因为转专业，就忘记自己要什么，是谁。永远记得你是谁。
心里还是不怎么好受。
学员：辛雅 体式1:下半身蝗虫式 膝盖伸直，脚背绷直向外延伸，在这里容易耸肩所以肩要下沉。 体式2:上半身蝗虫式 ...
今天在化工大学，来拉货，一阵孤寂涌上心头，好迷茫，公司事，家事，还有未来，欠款，比特币，好难受，
闲暇时候，大脑里总是会不停地想着某件事情。即便知道这样想破脑袋，结果还是这样。可是总也忍不住………… 可悲的是，那...
本文标题：2018.6.28
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