12月没有32号，2017计划

减肥和戒烟

减肥和戒烟是很多男人都想做的，我也一样，我现在已经抽烟十年，体重从120胖到185，目前155，我这里说的是斤，不是公斤。

2017，把谈恋爱结婚放一边，先把这个做了。

我曾经和在坐的各位男生一样，无数次下定决心，戒烟和减肥，我办了三年的健身卡，去了最多有50次，然而，它都到期了，我还没瘦。我不下10次戒烟，最多坚持一个星期，闻见烟味儿就受不了了。

2017.我来做，不再只是说说。

戒烟只需要坚持，我曾经看过一篇文章，说一个人，坚持23天，就可以改掉一个坏习惯，不论真的假的，先戒它23天好了，汇报下我的存货，恩，还有7根，我正在抽一根。

1号之前抽完它，然后就戒了。

同样，从1号开始健身，下了个keep，从最简单的开始吧，太久没练，全是肥肉了。

当然，先减脂，要管住嘴，我没有条件一天吃五次，因为要上班，三次，从1号开始，减量，吃健康的食物，不再暴饮暴食。

如果你也和我一样，欢迎互相监督。