推荐给健身爱好者的一款很好用的app。

名字叫健身宝典。我的手机用的是安卓系统。苹果的好像是没有。

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下载完成，打开之后是这个样子的

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我已经自己定制好了计划，所以用的时候直接点计划就可以了。（刚使用，需要在动画里面，了解各肌肉部位所对应的动作，从而去制定计划）

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我的计划大概就是这个样子，一周训练五天，周六周日休息。截图不完整。今天是星期五，应该是练手臂。点击计划星期五。画面就是这个样子的。

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它会记录你训练时的重量和次数。

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完成之后打对勾。

之后你可以在记录里面找到你当天所训练的内容。非常方便。

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点击2018年7月4日所训练的内容如下图。

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每个动作里面都有详解肌肉的部位和注意事项及动作要领。总之非常好用，向大家推荐。