我的好朋友们都知道，我的记忆力很差，在还没有“7秒钟金鱼记忆”这个词汇之前，我就一直被朋友各种吐槽，说是我“侮辱”了人类的记忆力。我的记忆力有多差呢？
大学四年的时光，我在第四年才记住我们大学老教学楼一到四栋的顺序，并且我们学校并不大；四年从来记不住自己要上课的教学楼在哪里，通常都是依靠舍友提醒；一起上了两年公开课的同学，到两年后才第一次意识到这个人的存在。
说实话，我一直觉得我自己的脑子有问题，因为我自己也无法想象一个人的记忆会差成像我这样。一直想去检查，但是又害怕真出什么问题。直到工作之后，做了一次详细的体检，结果是没问题，我的心掉肚子里一半。但是还是有个很大的疑问在我的心里，为什么我的记忆力这么差？我父母也是记忆力很好的人，也不存在遗传的问题。直到看到日本作家柿木隆介的《记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆》，我才明白原来记忆形成和遗忘都是有原因的，而我的记忆力的这种表现也是正常的。
先说说这本给我解疑答惑的《记忆的常识》的作者柿木隆介吧。他是日本自然科学研究机构生理学研究所教授，顺天堂大学医学院客座教授，综合研究大学院大学教授，医学博士。日本内科学会认定医师，日本神经学会专业医师，从事以人类为对象的神经学研究。历任日本生物物理学会前会长，国际临床神经生理学会亚洲、大洋洲地区总理事等多个学会的理事及监理职务。曾经负责日本文部科学省、厚生劳动省、环境省的多项大型研究。作为日本脑研究第一人，参与NHK电视台、富士电视台、TBS电视台等多家 媒体的脑神经专题节目。
作为一名既有神经内科临床经验，又在从事神经内科研究的专业人士，柿木隆介在《记忆的常识》中，用很浅显易懂的事例，为我们讲述了记忆如何形成、日常使用的记忆法以及专业人士提高记忆力的记忆术，我们一起去看看吧。
记忆形成的三要素
人脑是个很神奇的地方，同样的一群人，有着同样的经历，但是却会有不同的记忆。记忆分为从长期记忆和短期记忆。短期记忆就是诸如“今天上班做什么了”这种类型，而我们现在要说的记忆是长期记忆，也就是回忆。那么，记忆（回忆）怎么能形成呢？
在《记忆的常识》中，作者柿木隆介为我们解释了人类大脑形成记忆的几个部分。一个人所经历过的事情都会被储存到一个大脑中叫海马体的里面，海马体对这些储存进来的信息进行过滤之后储存进人类记忆仓库——颞叶，就会形成长期记忆，也就是我们所说的回忆。
什么样的经历、信息不会被海马体过滤掉呢？在《记忆的常识》中，柿木隆介先生为我们解释了三种类型的经历：印象深刻的、意义重大的、重复性高的。
在大学之前，我是一个几乎没有什么自理能力的人，也不太知道事情的轻重缓急。高考进考场需要身份证，但我差不多在高考的前才把身份证办下来，也从来没有记住过自己的身份证号码。所以在填写高考登记还是什么信息表格的时候，我就把自己的身份证号码填错了，但是直到教育局那边的人员联系我的家人，让尽快过去改，不然没法参加高考，我才知道自己填错了。我记得我家人改完我的身份证号码那天晚上，我上完晚自习回到家，被狠狠的批了一顿。很神奇的是，在我挨完批之后，我的身份证号码就彻底的被我记住了，一直到现在。
我之前一直以为我是对数字不敏感，所以一直记不住身份证号码的，看了柿木隆介的《记忆的常识》终于认清自己了，只是这件事让我印象深刻，才会让我记住身份证号码。
初恋对大部分人来说都是印象深刻的，为什么？因为那是自己情窦初开的第一次懵懂的对爱情的尝试，对自己来说是件意义深刻的事情，所以会深深的储存在颞叶中。
英语对很多人来说都很难，记单词难、背语法难、对话更难，但是我们在刚接触英语的时候就记住了“hi、hello、byebye”等单词，为什么？因为这些经常被我们重复，已经变成记忆深处抹不去的一部分了。
为日常助力的小方法
随着社会发展速度的加快，为了让孩子们赢在起跑线上，很多家长会给孩子吃一些补充脑力的营养品，但是在《记忆的常识》中，作者柿木隆介表示，现在并没有研究能证明，某些食物或者元素能提高人类的记忆。而我们经常使用的一些方法，并不一定就是有利于提高记忆力，而是适合短期记忆。
还是以我自己为例，作为一个记忆力很差的学渣，高中的时候，每次遇到要考试，像需要逻辑的数学、化学课程我就不需要额外多看，但是像历史、政治等需要完全的死记硬背的课程，我就在考试前一天生啃。
我通常是和闺蜜一起，两个人先把可能的考点罗列出来，各自背诵一个小时左右，然后开始互相提问，把没有记清楚的点划出来，再背诵、提问，直到彼此都熟悉了，就各自回家，等待明天的考试。
这种方式，与《记忆的常识》中柿木隆介先生说的一样，只能说有助于我在考试前记住考点，但是并不能提升我的记忆力。为什么这么说呢？因为在考完试之后，在出考场的那一瞬间，无论是考题还是考点，我都不记得了。
这种状况，一直循环在我上学期间的每次考试中，就即便是高考，在考完之后，我也不记得任何题目。所以在考完试之后，我的海马体就把我的这些经历过滤出去了，也就没形成我的记忆。
虽然我的经历不能代表全部，但是也是可以印证其实这种学习的小方法有助于短期记忆，但对回忆的形成并没有多大的影响。其他的方法如经常喝咖啡、嚼口香糖、做运动或是听音乐有助于提升记忆力，柿木隆介先生表示，也没有证据可以证明真的对记忆形成有帮助，但是作为一名需要应试或者短期提升记忆的人，如果这些方法对你有效，还是可以利用的。不过作为一名想要真正学习知识的，突击总不是好的办法，更应该日积月累，让所学成为自己真正的技能。
专业人士的记忆术
之前有一个综艺节目叫最强大脑，里面有很多来自各地的高手，他们对空间感知、记忆都有自己很强的一套。在《记忆的常识》中，作者柿木隆介先生表示，世界上所谓的“记忆天才”很少，但是为什么还是会有那么多记忆力超强的人呢？因为他们运用了专门提升记忆的方法，用柿木隆介先生的话来说就是“记忆术”，并且是坚持不断的训练自己，让大脑产生自动的反应。
2500年前，记忆术就已经产生，随着社会的发展，人们找到了更多的训练自己记忆力的方法。例如，位置法、钉子法、变换记忆法、谐音记忆法、唱歌法、记忆术法、记忆天才的方法、照相记忆法等。
其实我们上学的时候，也运用过这些类似的方法，比如我们初中就开始接触的化学元素周期表，第一次接触的时候，在想化学怎么会有这么奇怪的名字和符号，但是在老师教了我们背诵的口诀之后，很快就被记住了。还有我们熟悉的朝代歌，都是被编成了有节奏感的歌曲，才让我们能够一直记住、运用。
这么多年过去了，我依旧还记得“氢氦锂铍硼……”、“夏商与西周，东周分两段……”
记忆术，帮助我们的经历跨过海马体的滤网，成为长期记忆，当然要真正形成为长期记忆，还需要我们不断重复、巩固。
对人类来说，大脑是一个神奇的部件，而我们的记忆和遗忘也在这个部件中不断地循环。我们不知道存储我们记忆的颞叶到底有多大，也无法证明人类到底真正能保留住多少记忆。但是至少我们有一件事情是可以确定的，不断重复一定有利于帮助我们提升记忆。
柿木隆介先生在《记忆的常识》中表示，人类的遗忘，理所当然。不需要因为自己的遗忘而对自己的大脑或身体产生疑虑和不必要的担心，与其在焦虑中度过时日，不如放任记忆自由发展，让自己享受当下的快乐。就像现在的我一样，与自己迅速遗忘的本领和谐相处，怡然自得。当然，如果你是一个想要提升自己记忆的人，可以练习一下柿木隆介先生介绍的记忆术，当你重复次数足够多之后，相信你就会达到自己想要的效果。
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