最近的朋友圈被“开学余额不足”，“开学综合症”等字眼刷爆了。挺多的学生家长在求教如何帮助孩子们调整心态做好开学准备，陆续的也会有很多帮忙给支招。我在查看订阅号的过程中无意中被一篇针对教师的文章吸引了，这篇文章的题目是《开学在即，老师也需要收收心！送上收心指南，专治各种“不想上班”》。文中给大家介绍了很多快速收心，调整高效工作状态的方法如下：1调整状态，从作息时间开始；2转变心态，进入开学节奏3晒出工作计划，元气满满迎接新学期。在这些环节中给我的启发是，无论做任何事情给事情的开始和结束一个明确的“仪式感”是非常重要的。
仪式感是生活中非常重要的部分，可以带来内心的变化，进而影响行为的变化，提升内在感受。在心理学上，这些看似平常的行为，隐喻着一种新的征程，有一种"开学了，这是一个新的开始的感受。"格式塔派认为，人的心理意识活动都是先验的"完形"，即"具有内在规律的完整的历程"。因此仪式感关于你对生活的热爱，对幸福的敏感，乃至有时候它是一种结束，也是一种开始。人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。仪式感，暗示你必须要认真地去对待这件事。仪式可以带给人不一样的心理体验和精神感受，因为一场仪式，很多时候是给自己一个契机去迎接一个全新的开始，或是郑重告知自己正式与一段过去诀别。
研究了和发现了仪式感的重要作用，关键是如何落实和发挥仪式感在新学期的积极作用。首先从自身做起对2017年做一个梳理和总结。2017年是我成长和学习的一年，回望过去感觉收获是很大的。接受了李莉老师的“整合式心理实务技能培训”的全部四个阶段的培训已经可以独立去做咨询、完成了“”人偶心理游戏疗法各个板块的学习、参加了导师特训营并成为了一名光荣的“人偶心游分享天使”、参加了何蕊老师12期的“人偶自我关爱成长团体”，在充满爱和抱持的环境中内在整合提升了很多，更自信、更从容也更有资格感和使命感了。参加了舞动课程两个阶段的学习，学习身心合一，学习冥想、静心，体察自己内在阴阳力量的平衡和切换，突破自己的舒适区看到更多的可能性，每次动态静心内在都有轻微的整合跟潜意识的连接更加的轻松和紧密。因为内在力量的提升在人生中的各个角色也可以游刃有余，作为数学老师，呈现给孩子们的生命状态是鲜活的多彩的有爱的，记得给这批孩子上第一节数学课的时候就不知不觉的给孩子们一个充满仪式感的开启，对比初中和小学学习不同，让孩子们看到数学在各个领域的应用，看到数学跟文学艺术和科学的完美融合，给孩子们的心灵注入新的养料。虽然孩子们基础比较差，但是他们每个人都在自己原来的基础上有了显著地进步，作为老师是很为他们骄傲和自豪的。作为学校的德育科员，针对违纪学生教育的方式的改革初见成效，从内在提升孩子自我改进的变化过程也许是缓慢的但是效果是持久和正向的，我相信持续做起来是会有很好的效果的。作为妈妈更从容和淡定，科学的育儿和亲子技巧的学习让我跟女儿关系更紧密和和谐，我们是彼此的支持和骄傲。作为妻子，当我收回了投射做好自己接纳和成长自己的时候，世界都发生了改变，跟老公的关系也每天向着好的方向发展，相信会越来越好。作为女儿，是我最习惯的角色，跟原生家庭太过紧密一直是我的课题，今年开始“断奶”，从以前只会指责和抱怨父母对自己的控制和干涉，更多的会看到满满的爱与支持。年初二姥姥去世的时候，看到父母的悲伤和脆弱，自己给到他们自己力所能及的支持，那种爱的流动是顺畅的满溢的。记得老师经常让我们想象自己在一段时间做成一些事情之后对现在的自己说一些话，以前都觉得不可思议，现在回看发现曾经的设想真的都实现了，这种梳理和总结让自己内心力量感爆棚。是啊！建立自信的过程不就是要努力多做并因为做到而多多嘉许自己吗！
新的学期要开始了，也是新的生命成长阶段的开启，在这里做个未来的展望和规划。以下遵循制定计划的SMART原则
Specific（具体）
1、完成简快课程、开心屋课程等的学习，把我机会多做助教积累经验。
2、开展人偶心理游戏疗法的沙龙。
3、研发适合体校学生的心理健康课程，两个体系违纪和所有学生群体的状态调控的课程。
4、努力整合所学知识形成自己的授课风格，逐步做一个有自己风格的导师。
5、尝试将心理学和数学结合学习相关知识，给到学生们更多的支持。
6、觉察和记录与孩子相处的点滴，反思自己的不足和进步，积累素材为沙龙和课程做准备。
7、做好自己生命中的各个角色，保持觉察力做好身份定位，清晰责权利，重视有效沟通和状态调控。
Measurable（可测量）
每个月至少一次公益沙龙，每个月两次在单位的学生群里的沙龙分享，两次针对教师群体的讲座，月初计划，月末总结。
每次活动有策划有总结反思。一月一节心理健康课，每节心理健康课程可以多练几节并及时修改和完善。教学中每节进行教学反思和调整，讲自己创新的部分点出。每个月至少四篇“”亲子日记”。每个月至少一次全家出游或者带孩子疯玩的计划。
Attainable（可达到）
根据学习进度实时调整。
Relevant（相关）
在学习中顺应系统的大势，利用好各种资源，取得更大的助力。顺势而为借力而发。
Time-bound（有时限）
到明年的12月31日，完成1500人的受众课程，形成自己的一套青少年心理课程雏形，沙龙30场，助教经历至少2次。
目标已出，火力全开，行动起来吧！
每个生活的点滴都少不了人偶的陪伴啊！跟潜意识连接后，选择人偶代表自己和未来目标，期间有阻碍，最后的结果还是很欣喜的。大家看看是不是很喜悦呢？
梳理假期收获，做好新学期规划，让开学充满仪式感！
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