今天为毕业班考试做考务工作，白天一直在忙碌着，晚上参加了U然视界的会议，感受着一回生二回熟的伙伴们的内在表达，观察、观察、观察，伙伴们的真诚、打开，让我也受到感染，尽管说话困难，还是忍不住在小组内说了几句话。平时没处表达的情绪有了一个地方表达出来，让我感受到释放后的轻松。
晚上阅读了第七章的几节内容，被这个小节给触动了:
【我读】
年过三十之后，他选择保持距离，因为“母亲很难搞”，非必要联系的情况他是不会联系母亲的。由于居住的地方较远，平时不回家的理由又多了一个。母亲若捎来相信息，他就选择冷淡以对，多数情况下都会拒绝母亲的请求。逢年过节，回家亦是形式，匆匆见面后便离开老家。
【我思】
我发现自己跟这个主人公和母亲的关系差不多。不知从什么时候起，我越来越抗拒跟母亲在一起。仔细回想，是什么原因让我不想跟母亲待在一起？自从母亲和父亲同时生病住院，我一个人每天分别去两个不同的医院照顾他们，身心劳累。至今难忘母亲被抢救回来后看我的眼神。曾经有很长时间自责，觉得是自己照顾不周，让父母生病。
我有一个哥哥，比我年长三岁，在我的记忆里，哥哥才是妈妈喜欢的那个孩子，妈妈给我的印象就是重男轻女。从小到大，我从没有感觉到自己是被重视的。我的意见从来没有被家里人重视过。所以这也造成了我很少在众人面前发表想法，我想这一切可能都跟母亲有关。
后来哥哥到外地打工，离家很远，父母的起居生活和我们就一直纠缠不清。他们每天少煮好了饭菜，打电话叫我们过去吃。但因为工作的问题，我们很难在他们的那个节点去吃饭。所以每次去吃饭，总觉得让他们等待良久，内心很愧疚。为此跟父母他们说好，平时我们就不去吃饭了。这让我感觉到了稍微有了点自由，不用时时被约束着了。
跟父母的联结主要靠电话，我们还经常给父母送去点吃的。跟父母住的地方离得不远，有空的时候会到他们那里坐坐，聊聊天。有什么事情需要做决断时，我们会向他们请教。
如果要用一个词来形容我和我父母的关系的话，我觉得是若即若离。需要时见一面，没时间很长时间不见面也没有关系。但我们知道彼此牵挂，互相爱着对方。
【我读】
表达自己的真心，不是一种策略，而是真实地反映内心的自己但是我们常与自己距离太远，失去了表达自己的能力。在我们的表达中，对方的渴望层次也感受不到被接纳，感受不到爱与价值，我们与对方就不能联结了。
纠缠的关系常常让我们陷入越界的互动模式中而受伤，在亲属关系或比较密切的伙伴、同学关系中，如何表达是一个选择，也是一个能力。
首先，明确界限，知道自己为自己负责任。
其次，让对方倍感重要，感到被重视，感到自己的价值。
这里有一组概念:用心和真心。这是表达能力的核心。
用心、真心的表达，不是一种策略，而是真实地反映自己的渴望与自我。但是我们常与自己的渴望、自我距离太远，表达不出自己的爱与对对方的价值的肯定，自然对方也无法接受到我们的接纳与爱，也感受不到自己的价值。彼此的联结就无法达成。
【我行】
当我看到作者帮助学员归纳心意，重新调整了跟母亲表达的内容，从而和母亲产生了联结。我的内心也特别的感动。其实我也曾经邀约过母亲和父亲，跟我们一起出去玩。结果和这位学员一开始的遭遇是一样的。我的父亲和母亲总是以年纪大了，跑不动了为理由拒绝我们的邀约。但他们每天自己出去，到超市甚至于到市里去，从没有觉得自己跑不动。如此看来，是我的邀约表达出了问题。马上放假了，我尝试改变一下邀约的方式，像作者为学员调整的表达那样跟父母表达:爸妈，我们一家很久没有一起出去玩过了（看电影了、吃饭了……），小时候全家一起出门（去看露天电影、去朋友家做客……），我觉得很快乐。我儿子都长这么大了，我们很少一起出去玩过（看过电影、出去吃饭）呢？这次，我希望你们能跟我们一起去，这对我们很重要，你们愿意吗？
表达，只有让对方觉察到自己的价值了，才能打动对方。此刻，深有所感。
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