“装忙”成了一些人在职场的生存哲学，它跟比较心理有一定的关系。还有专家认为，“装忙”属于心理学中的 “认知失调”，这是一种亚健康状态。如果 “装忙”的盲目行为得到周围人的关注，则意味着行为被强化，可能会越装越忙；而一旦 “装忙族”无法继续 “装”下去，很可能会产生较严重的心理问题。
因此，如果一个人在别人面前说 “我忙着呢”，那就可以说明自己是一个有追求、有价值、有身份地位的人。如果一个人说自己整天闲着没事干，大家心里都会认为他是一个没什么追求的庸人，以后很难有出息。于是，装忙族就只能通过装忙来显示自己的价值，维护自己的面子了。
忙与闲，如果能够交替进行，那实在是人生的真正境界。如果你能从忘我的追求中走到自己的绿树下，也能从绿树下走进忘我的追求中，那你就拥有了真正的人生。
充电进修，是降低职场危机感的主要手段之一。但是，需要杜绝为充电而充电或乱充电的状况，应尽可能把充电与本岗位绩效、与职业生涯设计联系起来。当然，还可以培养一些可转移的技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，做复合型人才。
从心理上来讲，缺乏安全感是缺乏信心的体现，这时候需要我们调动自己的心理能量。面对外来威胁的时候，如果有失控的感觉，你要打量一下内心，看看有哪些心理能量可以调动起来，比如敬业精神、乐观精神。如果你缺乏自信，不妨去寻找自己的 “亮点”。失之东隅，收之桑榆。
要做工作的主人，而不要做疲于奔命的奴隶。在危机感中合理提升自己，不要苛求自己，给自己一个合理的坐标，用平常心去做事就会坦然很多。有些事情，尽力就行。
英国著名时间专家格斯勒曾经说过：“我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且，这种变卖是不需要任何契约的，我们正在以一种自愿的方式把自己的健康甚至幸福抵押出去。”事实正是如此。每天繁忙地奔走在城市里，生活的幸福感也在一点一点流失。著名导演陈逸飞在上海因病去世。这样一位才华横溢的艺术家怎会说走就走呢？
学着让生活慢下来，让脚步轻快起来。当你背负着越来越多的欲望时，告诉自己 “放下”的重要性。觉得烦躁不安，想加快脚步时，要在心理暗示自己：“其实，没有那么赶” “时间很充裕” “不要急迫，等一等”。如果你的内心能有这样一种意识，你的生活会从容很多。另外，每天给自己一点时间，哪怕是短短几分钟的散步、冥想、听音乐，都足以让人心情舒畅，甚至达到超越自我的精神境界。
工作不是生活的全部，“慢发展”实际上是一种更稳固、更妥当、更持久的发展，慢下来一些，我们才能获得生活的真谛。
北大心理课读书笔记day3
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