你应该早点起床，然后立刻穿上衣服，要“穿衣打扮”。我不是说穿睡袍。这会立刻提升你的【自我形象】，让你准备好迎接新的一天。
这是一种心理上的“设定”。
学会宽恕，无论是对自己还是他人。
内在问题是可以被面对和解决的。
好，没有任何问题可以一了百了。
但是，状况会被化解、成长、发展、改变，如果你允许的话。
金钱也是沟通的一个象征。问题不是钱，而是你们对钱的看法。还有因此产生的冲突。
但是，你必须愿意接受沟通带来的任何结果。不能说第一次的沟通不太愉快，下回就说：“这一次我不要听了。”
你有时候太按耐不住想要表达你自己的想法，以至于没有注意听别人在说什么。还有，坦率地说，你也往往不关心他们的想法。
在交谈之间观察你自己。我的意思不是要你密切地观察自己，以至于你无法思考，而是要你观察你自己的反应和你的所思所想。
在各种情境中诚实地问自己：“我想听吗？如果不想，为什么我不想呢？”
学着轻松、温柔地说话。你在写作中能轻松顺利地沟通，因为没有牵涉到声音。
你有沟通的能力，在这方面你天赋很高。你只是在声音层面上中断沟通而已。你一旦发觉并理解了这一点，就可以开始在这方面放轻松了。
你不肯让自己享受你目前女性特质的某种乐趣，而原因有好几个。
出于某种目的，你明知道你的身体有吸引力，却偏偏一定要反其道而行。
你贬低你的特色，而不是突显它们。你一直担心、害怕你人格中的女性面向。
你可以是一个非常迷人的女人，你可以修整你的头发，你可以突显你的特色，这你心知肚明。
你看，这将会自动改变现状，因为除非内在的认知首先引导你这么做，否则你改变不了物质的面向。
不论你丈夫的反应如何，你都会因此感到更丰盛，在情感上也会更富有。
你一定要明白你是一个独特的、受祝福的个体，你一定要善待自己，就像你努力善待他人一样，甚至还要更好。
因为他们也沐浴在你感受到的喜悦里。最重要的是，你要明白这一点。
为别人做事很重要，但就像我们的朋友（罗）说的，为自己做事是最要紧的。
如果你是快乐的，单单做你自己，就对别人有所帮助。
如果你心情沮丧却想要帮助别人，你对他们并没有帮助。
不管怎样，我给你的所有建议，都要照做，包括一早起来打扮自己。
还要走出家门。
——摘自赛斯《私人课》第二册
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