【媛媛微习惯日更71/101】20210222

如何应对节后的焦虑？跟大家分享三个妙招：1. 调整作息；2.高效专注；3. 列出计划。

做好这三点，我相信你很快就能适应节后上班的日子，恢复正常生活。

1. 调整作息

调整作息，早起的前提是早睡，那你可以写睡前清单以及起床清单，让自己定好闹铃。俗话说：叫醒你的更多是梦想，如果你真正有梦想的话，不需要闹铃，直接就可以让你自己变得更加的高效。

2. 高效专注

开始上班，就要专注在上班的事情上，哪些是围绕你自己的目标要做的，需要聚焦专注做一件事情，不要去畅想，在节假日的过去以及未来，如果做不到，那你可以闭上眼睛，用冥想的方式放去放松一下自己，缓解自己的焦虑。可以通过正念不断的去思考正能量的东西，让自己不断的放松。

3. 列出计划

开始上班，放假了几天事会比较多，可以把要做的事情都列出来，标上记号，哪一些是先要做的，哪一些可以后面再做，把重要的事情都先做好，把事做好焦虑自然就会消失。

今日金句：生活本就是一餐一饭，一生专心做好一件事。