1.正念的方法，也是正念的目的，要达到目的，做到有觉知的呼吸。呼吸可以防止心念散乱。整个呼吸过程要保持觉知。
2.呼气要知道呼气，吸气要知道吸气。
3.随顺呼吸法，专注呼吸，然后数1.2.3.……在行走中，坐卧中，站立中测量自己的呼吸。
4.观照和觉知自己的呼吸。当你心烦意乱或者思绪散漫时，回到呼吸上，有觉知的呼吸本身就是正念。
1.正念的方法，也是正念的目的，要达到目的，做到有觉知的呼吸。呼吸可以防止心念散乱。整个呼吸过程要保持觉知。
2.呼气要知道呼气，吸气要知道吸气。
3.随顺呼吸法，专注呼吸，然后数1.2.3.……在行走中，坐卧中，站立中测量自己的呼吸。
4.观照和觉知自己的呼吸。当你心烦意乱或者思绪散漫时，回到呼吸上，有觉知的呼吸本身就是正念。
1.正念的方法，也是正念的目的，要达到目的，做到有觉知的呼吸。呼吸可以防止心念散乱。整个呼吸过程要保持觉知。 2....
相关文章列表： 《正念的奇迹》-第五章一即一切「71-81页」《正念的奇迹》-第五章「77-83页」第六章「83-...
《正念的奇迹》第1-49页 《如何修习正念》 专注工作，保持觉醒和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这...
禅修就是安定地与实相相遇，并且要保持警觉。在正念中，一切苦都是圣神的。 禅修的对象，必须是正真深植于内心的实际问题...
一就是一切，一切就是一 缘起观、无常观与慈悲观 禅修时，你可以专注观照特定物体间相互依存的本性。修习关照呼吸时，能...
用卫士、猴子与他的影子解释以心观心 不论何时，当善念生起，要认知：我心中生起了善念。当恶念生起，也要认知：我心中生...
佛教传统观念的实相有三种特性：遍计所执性、依他起性、圆成实性！ 说实话，这一段，比较难懂！我个人理解：重要的还是关...
呼吸就是工具，呼吸本身也是正念。呼吸能协调身与心，使身心得以合一。 行、住、坐、卧都是禅。乃至于洗手，洗碗，拖地，...
呼吸就是工具，呼吸本身也是正念。呼吸能协调身与心，使身心得以合一。 行、住、坐、卧都是禅。乃至于洗手，洗碗，拖地，...
呼吸就是工具，呼吸本身也是正念。呼吸能协调身与心，使身心得以合一。 行、住、坐、卧都是禅。乃至于洗手，洗碗，拖地，...
本文标题：《正念的奇迹》17--25页
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wfcudftx.html
网友评论