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听书感悟Day12

听书感悟Day12

作者: 活了一百万次的猫后 | 来源:发表于2020-03-13 05:41 被阅读0次

《叶武滨时间管理100讲》25~26

冥想

001养成冥想的习惯

冥想可以恢复精力,提高自控力

002冥想是生命的移动电源

专注工作:番茄工作法,

休息时:用静坐冥想

正念冥想,有意识的保持自己在不评判的状态,意识在活动、保持清醒的状态。

保持呼吸,当念头升起,保持觉知,让念头在。

003拖延症会对个人健康造成消极影响

004世界上最大的借口就是我有拖延症

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