“延宕是偷光阴的贼，抓住它。如果你没有勇气，那就算了！”，这句话是30年前某个夏天，某所中学的下午第一节课上，一位刚刚大学毕业的物理老师面对着一课堂趴在课桌上东倒西歪的学生，恨铁不成钢的蹦出的一句话。这句话让我清晰记忆了30多年。后来才知道，“延宕是偷光阴的贼”是英国诗人爱德华.扬的诗句。懒怠和拖延是全世界人民都需要面对的问题哈。
懒怠是人的天性，面对困难和悠闲时，人们总是愿意在悠闲里头多呆一会儿。学习是反人性的、工作是反人性的、勤奋是反人性的，所以自控力、自律这些人类成长、前进需要的品质都是需要训练的。很多时候，“就是不想动”、“在等五分钟”，一时的懈怠和延宕，也是需要我们面对的。怎么面对是有效的呢？我们可以采取如下策略：
其一，当我们跟自己说“再躺或者玩一会儿”或者他人提出“再过一会儿再行动”的时候，我们可以提出这样一个问题“再过一会儿是因为有特别的事情，还是因为懒？”。这个问题是在激活一个人的元认知，帮助他认识和思考自己的行为。问这个问题需要特别注意的是，一定要采取中性陈述的语气，话语中携带的情绪是平静理性的，没有似乎的指责和评判在里头。问这个问题是为了唤醒一个人的自我观察，逃避困难选择简单的事情不过是在趋利避害，再自然不过的事情，并且越是平静理性，越容易唤醒一个人理性思考的大脑前额叶。任何一个人，包括那些所谓懒散成性的人，他的心中也是产生过想要拼搏奋进的念头的，相信这个事实，尽可能给人提供理性思考的机会。
其二，对陷入懒散当中的人说“你心里也是有勤奋的力量的，对吗？”。不要说“不要懒”，要点燃一个人心中勤奋的小火苗。同样需要注意的是，语气的平合理性，切记阴阳怪气。勤奋亦或懒惰？让一个人拥有选择和自我决定的权力。告诉一个人“你必须勤奋”的时候，其中已经有了否定指责的本意。没有人会主动选择懒惰，相信相信的力量。
正月十三 南山春雪未全消，路并浮梁步石桥。
深绿渐归高柳叶，浅红初上小梅梢。峭寒寺院钟声起，昏暮人家烛影摇。一夜东风吹酒醒，梦回花月是元宵。
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