肝胆排毒怎么做？

亲爱的朋友们，大家好，欢迎收听陈子君的自然疗法-健康生活新方式音频专辑，本专辑已经分享过了葛森疗法咖啡灌肠，轻断食，最近几天在分享肝胆排毒，感谢老朋友一直以来的转发和分享，感谢新朋友的订阅和信任，今天我们分享肝胆排毒怎么做？
自己在家怎么做呢？都需要哪些准备物品呢？这是朋友们最关心的话题。我们今天先来介绍最基础的方法。明天再介绍简易版的操作方法。
净化肝脏和胆囊里的结石，是每个人为了改变自己的身体健康所能做的最重要也是最有效的事情。肝胆排毒也叫做肝胆净化，需要6天的准备期和16~20小时的实际净化时间，也就是一期肝胆净化需要七天时间。

首先我们来说一说都需要准备哪些东西？
1 需要准备苹果汁，每份1000毫升的苹果汁需要准备6天的量。有的朋友就问了：“多少个苹果能够榨1000毫升果汁呢？这个因为苹果大小不同需要的个数也不同，4-6个不等。家里还要准备一个榨汁机，最好是肉汁分离的，子君买的是惠人的原汁机，直接榨汁使用很方便。还要准备一个量杯，或者有刻度的杯子。
2 泻盐（或者柠檬酸镁。）可以在药店去购买。
3冷压初榨橄榄油。这个可以在超市去自己选购。品牌很多，只要是冷压初榨橄榄油就可以。
4 葡萄柚子汁或者柠檬及柳橙混合汁，去超市提前买好。
5 罐子或者杯子2个

下面我们就说肝胆净化的具体做法。
第1天到第5天。每天一样喝1000毫升的苹果汁，苹果酸能很好的软化胆结石让他们顺利地通过胆管。苹果汁具有强大的净化效果，有的人也会感觉腹胀或者腹泻。头几天排出来的多是被阻塞的胆汁。由肝脏和胆囊排出来的是棕色色或者黄色的。苹果汁的发酵效果会扩张胆管。有的人问可不可以将苹果汁稀释分上几次来喝，这样也可以，一般在两餐中间喝，喝6~8升水。
最好用有机的苹果汁，苹果的浓缩液或者苹果果醋也是可以的。为了防止酸性物质伤害你的牙齿，每天可以用苏打水漱口或者刷牙几次。
这五天可以正常吃饮食，但是拒绝油腻，尽量清淡。
避免喝冷的食物或者饮料，它会使肝脏凝结因而降低效果。
避免肉类，乳类或者油炸类食品。让肝脏准备好进入净化的主要阶段。

第6天6点喝1000毫升的苹果汁。
12:00点吃水煮菜或蒸拌的蔬菜。不吃任何蛋白质的食物。
下午1:30以后不要再吃任何东西，否则很难排除结石。
第6天晚上18:00点喝1份泻盐，每份约200~250毫升。泻盐的作用之一是扩大胆管，让结石容易通过，泻盐还会清除结石，排出体内废弃物。
晚上21:00点喝下第2份泻盐
晚上21:45。将葡萄柚或柠檬与柳橙洗干净，挤出果汁。用200毫升的果汁和125毫升的橄榄油倒进罐子或杯子里里，大约摇晃200下，直到溶液变成水状为止。并且在晚上22:00点前喝下它。
晚上22:00点站在床边喝下混合液体。喝的时候不呼吸，最好一次性把它喝完，时候不要超过5分钟，然后马上躺下。
关灯平躺用一个或者两个枕头，将你的头垫高，头部要高于肚子，如果不舒服可以右侧并把膝盖屈起，静静躺20分钟，不要说话，注意力集中在肝脏中，去体会身体你会感到结石在胆管里像珠子一样移动，你不会感到任何难受和痛苦，因为泻盐中的美镁让胆管的门阀扩张并松弛，而且胆汁也会随着结石分泌，起润滑胆管的作用。如果你在晚上要小便。看看是否有小结石浮在马桶里，夜间或者清晨如果感到恶心，这是因为结石和×从肝脏和胆囊中强力快速地倾泄出来，江油的混合物会推回胃部，恶心感在早晨会慢慢消去。
第7天早晨6:00_{6:30。起床时喝第3份200}250毫升的泻盐。然后让身体处于休息的状态，你可以读书，或者冥想，也可以回床继续睡觉。
8:00~8:30喝下第4份泻盐。

10:00~10:30可以榨一杯果汁和一个半小时以后也可以吃一两块新鲜水果，十二点以后可以正常吃些清淡的食物。
在进行肝胆排毒后的早晨或者下午，可能开始会有几次水状的排便，但是会开始混着食物残渣和胆结石，接着就只有胆结石和水，多数的胆结石都是青绿色的，会悬浮在马桶里，因为它们含有胆汁的成分，胆结石有各种不同的形状颜色是绿的或者亮亮的，只有肝脏的胆汁才能形成绿色。
结石的颜色大小，形状，各不相同，浅色的结石是近期形成的，深色的结石时间则比较长，有的像豆子大小，也有的比豆子大一些。可能还会有棕色或者白色的结石，这些较大的白色或棕色的结石会随着粪便沉到马桶底部，是从胆囊里排出来的钙化胆结石，他们含有较重的有毒物质和少量的胆固醇。所以要用筐子接下来，用水冲干净，就可以看到拍出来的结石是什么颜色，大小和形状了。也许会在马桶里发现一层棕色，像碎屑般的废弃物或者白色的泡沫，这些泡沫里含有了数以百万计的白色的尖锐的胆固醇结晶，会容易破坏较小的胆管，把他们顺利排出来。

那有朋友问肝胆净化期间应该注意什么呢？

肝胆净化的时间根据个人时间，大多数会选择在周末，这样没有工作压力也能够得到足够的休息。
在肝胆净化期间，不吃任何的药物。任何营养保健食品，不要增加肝脏额外的负担。
在做肝胆净化前，为了让协助身体迅速排出结石，防止油的混合物或者废弃物从找到逆流至胃部，最好做咖啡灌肠一段时间，让结肠特别干净。从肝胆净化的第一天就开始做咖啡灌肠效果更好！
今天的内容就分享到这里，感谢朋友们的聆听，我们明天再见