1、新知：
1）提高自我效能的三种方式：主动创造自己的成就事件；正确模仿，找到替代经验；接近正能量的人。
2）“52法则”：找到业内资历比你深5年的人，看看他们在你的同阶段在做什么，学习他们的战略；找到业内比你优秀的人，看看他们两年前怎么做的，学习战术。
2、分析：
1）主动制造自己的成就事件
*使用优势：
进入自己的控制区：你应该主动去做一些有控制感的事，也就是说你优势的地方。比如说，我们有个知识挖掘师，他对于查资料，看英文很没有效能感，但他特别擅长跟人聊天，于是就把更多的时间花在了跟懂英文的人聊天上，重新让他找回控制感。
在其他领域取胜：在其他领域培养一些自我效能感，然后转移过来。比如工作让你受挫，但你可以在工作以外学点自己感兴趣的东西，比如学点英语。其实哪怕你在一个完全不相干的地方甚至减肥成功，回头来对于工作也是会重新拥有信心的。
差异化定位：在某一个方面清楚地看到自己比别人强，在这一点上清晰地看到自己的优势--守正出奇，是一个特别好的方式。
*成就日记：
每天临睡前记录下自己最有成就感的事儿。然后第二天早上起来，把昨天和之前的都翻看一遍，慢慢的，你就会整个人变得好起来。
心力就是好好地安慰一下自己。让自己有自信心，本身就是让自己变得更强的重要资源之一。
2）正确模仿，找到替代经验
*大部分人喜欢模仿两种人：一种是模仿身边的人，一种是模仿特别牛的人。其实这两种模仿形式都是错误的。
*我们到底该模仿什么人呢？恰恰是那群比你正好高一点，能惦着脚购得着的人。
*建议利用“52”法则。模仿业内资历高5年的人，以及行业内比你优秀的人两年前怎么做的。
不建议模仿同龄人。第一，因为你也不知道他的方法是不是真的好。第二，模仿这些会让你心浮气躁，等你模仿明白，别人又向前走一步了。所以你永远在模仿，没法超越。反倒是你应该模仿一些两三年前的成功案例，会让你更容易有信心。
3）接近正能量的人
*找到支持系统：寻找自己的支持系统或者至少躲开自己的障碍系统。和支持你的人建立联系，会给你很大的自信。
*支持系统不一定是名人，而是那些对于你来说真正重要的、关心你的人。另外，主动求助非常重要，不要总觉得自己孤独自怨自艾，其实每个人都需要别人在关键时候搭一把手。
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