健康生活

健康生活

今天我很快乐，那就来聊一些快乐的话题。

很久以前一直想跟大家分享一些养生知识，也是我养生以后的一些变化，因为我是其中的受益者，也希望大家也能健康开心的度过每一天。

去年年底，在一个偶然的机会看到樊登读书会的推广，里面有7天的免费试听，我进去听了一下樊登老师讲的书,他是一个特别厉害的人，深入浅出讲得特别精彩，他能把一些很复杂的哲学书讲的大众能够听懂。我立刻就被吸引，毫不犹豫买了会员。

他每周会讲一本书，每一本书的精华拿出来做一个剖析，每次会讲四五十分钟的样子，有时还会邀请嘉宾来分享新书。

一次听书，听到樊登老师分享了一个养生方法。他说他每天早上起来都会践行，有六个步骤：

一、拉筋。

二、像婴儿一样蜷缩，吐出体内废气。

三、搓脸（横向）太极搓。

四、捏耳朵。

五、手握拳敲大椎穴。

六、拿木梳梳头。

老师说，这个方法是他去采访一个90多岁的高人得到的。高人一直践行这个方法，90多岁了，还是满头黑发。樊登老师自从坚持了这个方法，就很少感冒了。

这个方法我实践了，一个星期之后，颈椎就不疼了，以前由于低头，脖子有些僵硬，偶尔转动时还有一点儿疼。刚敲两天之后，大椎穴旁边就感觉阵阵发麻，随着每天的敲打，颈椎现在灵活自如。

这个方法献给颈椎不舒服、简书里的朋友，大家都是爱学习的，长期低头写作，可能颈椎会有种种不适，希望大家实践这个方法之后，会有一定的改善。

俗话说，筋长一寸，寿长十年。刚开始拉筋的时候，我的腿和胳膊酸疼了两天。后来觉得筋骨特别舒服，现在我也渐渐喜欢上了拉筋，每天不拉还觉得少了点什么。

还有一个改变，就是关于头发的。之前我的头发一直很细，特别柔软不好造型。现在，我每天梳头300下，当我梳头一个星期之后，头发明显感到特别柔顺光亮，甚至还有了焗油的效果。

我问了度娘，它的回答是：人的身体有很多穴位，这些养生法对于头部，耳朵，身体有一个明显的刺激作用，能疏通经络。在身体的暗示下，激发了内在活力。随着每天的坚持，人的精神状态会越来越好，就会更加健康。

有一次，我在网上看了一个蔡国庆每天练习搓脸的视频。他都快五十了，但是看上去还像30岁一样。这个方法我也实践了，半个月之后，鼻子居然通气了。要知道，鼻炎一直困扰着我，我的嗅觉一直很迟钝。搓脸可以使脸部血液循环加快，以前脸上长了青春痘，留下的痘印。一直都没有消除过。搓了脸之后，居然颜色也变浅了。这可是使用一些大牌化妆品才能达到的效果。

我相信中医，我觉得它博大精深，中医在国外是很火的，古人的智慧是无穷的，其中的奥秘值得我去深挖和探索。

我会一直把这个方法实践下去，希望大家看到了也能来尝试。简单的事情重复做，当你看到身体发生明显的改变，在健康的路上一直向前，我想，你也会喜欢上中医。