长期低头伤颈椎，伍学瀚：工作2小时，休息十分钟

长期低头工作学习、玩手机、久坐等导致很多年轻人有颈椎bing，伍学瀚医师表示，很多像年纪轻轻的人，自认为年轻身体底子好，并不以为脖子酸痛就能要人命，但其实，这个病症看着不起眼，对我们生命健康的威胁可是一点都不小。

世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎bing排第er。伍学瀚医师表示，因为颈椎是人体“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动较多的部位，也是中，枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。100个中风的患者中百分之九十有颈椎问题，100个神经性胃溃疡病症者中有百分之七十有颈椎问题，100个糖尿病患者中百分之五十以上有颈椎问题，100个老年眩晕患者中百分之五十以上是由颈椎问题引发，百分之九十以上的颈椎bing患者都将导致更年期综合症的并发症……

要想避免引发这些并发症，伍学瀚医师建议我们生活中要意识地保护颈椎，包括日常的个人护理或者用蜂针颈舒宝等颈椎理疗产品护理。

伍学瀚医师建议，日常生活里，伏案工作若超过2小时以上，会让颈椎椎间隙内的高压无法在短时间内huanjie，加速了颈椎的退变，所以要合理安排工作学习和休息的时间，定期做保养操；日常饮食多吃新鲜的蔬菜，如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜等，以清淡、易消化为主。多吃一些营养骨髓的食物，像胡桃、黑芝麻、牛股等能强壮筋骨，延缓肾与脊柱退变的效果。