成长日更｜运动从步行开始Day4

主要内容：

健身运动可以从步行开始。

步行的好处：

1、放松身体

2、会带来成就感

3、步行的环境可以唤醒感官，清新耳目

个人感悟：

改变自己，想要开始运动和健身，可以从步行开始，从做简单和让自己开心的事开始。

导读文章《步行在喜悦中》

步行的地点可以是公园或者任何你喜欢的地方，腿部的运动可以让头脑安静，带来和平。

个人感悟：

不管做什么，都让自己充满开心喜悦。健身运动，也可以从简单的事情开始。

改变自己的功课：

步行1公里，增加喝水量到2升。（4支矿泉水）