【志玲觉知生活130】：无处安放的痛，需要春风化雨，润物无声的陪

每周二都是很紧凑又很有收获的一天，从成长小组，到个案，到沙龙，感觉每一次都是在给自己赋能。

看着大家分享收获和依然有的执着，每一个人仿佛都是另一个自己，让我总是能乐此不疲的陪伴有缘来到身边的每一个生命。每一个团体都是新的生命，每一次遇见也是新生命的遇见。我做的就是去捕捉到问题下面的核心信念和不舒服的感觉。每一个人都是彼此的镜子，玩伴和老师。一起走在这一条少有人走的路上，体验着生命越来越多的自在，安宁，喜悦，祥和。

我们都以为快乐是我达到了某个条件才能快乐的，不断的在外面寻找，想要把生活的每一方面都搞好，可是随着我们年龄越来越大，财富越来越多，地位越来越高，我们的快乐却越来越少。

原来快乐并不是在我们达成某个条件，而是在当下，是无条件的，我们没有办法感受到未来的快乐。

【志玲觉知生活130】：无处安放的痛，需要春风化雨，润物无声的陪伴

我们想要一段亲密关系，不就是要体验平静和快乐吗？我们不是要关系达到某个状态，才能体验到平静，快乐，而是不管处于什么样的状态，都有比较多的处于平静和快乐中，没有条件的快乐，就是在当下。只是我们有了太多的标签，太多的应该，才会让我们迷失在外面的追逐中。

今天的沙龙会，有人说亲密关系是一门人文科学，值得每个人去学习和体验。每个人都只知道去防御，去控制，原来是可以未雨绸缪，当我们有足够的敏感，是能够防范于未然的。很多事情不需要那么痛不欲生，痛心疾首，无处安放的痛，才会想要对外攻击，才会想要毁灭一切。

有学员在分享自己和女儿互动的过程中，感觉到了自己有一个很不舒服的感觉，就是会愿意把焦点拉回到自己，愿意去表达抱歉，而不是对外攻击，进入旧有的模式，很奇怪的是女儿和她越来越亲密了，好的事情也自然发生了，带着觉知的生活，收获到的是喜悦。

还有学员分享，以前看到老公调子高，一定要趁机压下去，甚至让更多人知道，证明就是老公的不对，就是他脾气不好，以证明自己还是不错的，这一次很奇怪，她有了觉知，看到了自己其实有一个很难受的感觉在那里，也就停下来了，不想进入老的模式里受苦。很奇怪的是，老公事后竟然愿意认错，承认自己是错的，这可是结婚几十年都没有发生过的。

所有的愤怒和攻击都可以在春风化雨，润物无声中得以化解，而以暴制暴换来的是更大的伤痛，就是会不断的愤怒，又不断的后悔中纠缠，不断的受苦，愤怒其实是一种强迫性的无意识的状态。

我们都没有学习过，如果我难受了，我如何面对他，我们都是看到难受就想逃，要不然就拯救，要不然就迫害，要不然就逃开，而其实只要陪伴好自己的难受，就能够支持到他，你陪伴自己的难受就能够支持到他。

今天的个案，看起来讲了好几个故事，其实就是想要到外面找一个让自己感觉被无条件呵护，无条件爱和接纳的人，当我们不想去面对那个伤痛，那个闷，那个堵的感觉的时候，就会讲一个又一个故事，就想到外面找一个让自己感觉圆满的人，创造一个理想中的重要他人，死死的抓住这个人不放，还想拥有那份温暖，那份被爱，把对方看得比自己重要，然后满世界去找这样能给自己温暖的人。

【志玲觉知生活130】：无处安放的痛，需要春风化雨，润物无声的陪伴

也想让自己做一个好人，对每一个人都很好，不去触犯任何人，想要讨好每一个人，好让别人来喜欢自己，需要自己，这样不能做真实的自己，其实真的很累，很没有出路。

每一次来访者的故事好像就是在说我，和我有相同的感受，我也是那个想要到外面去找一个理想妈妈，死死的抓住那个理想中的妈妈不放，哪怕是一点点的温暖也不肯放下，其实就是不想面对自己的不被爱，这个不被爱的感觉看起来是那么的恐惧，是那么的害怕，看到她甚至缩成一团，冷得发抖，想要逃离，在我陪伴她不断的放松，不断的让这个感觉得以纯粹的体验，不断的去看到那些并不为真的幻象，不再抓着故事不放的时候，那个害怕，那个恐惧，那种冷气逼人的身体的感觉，在我们把觉知带进来的时候，在我们升起一个观察者的角色，只是纯粹的去体验和感受这些感觉的时候，那个伤痛流动起来的时候，很奇怪，那个冷气也没有了，又感觉到了力量的回归，爱和温暖的回归，从来没有一次会例外。

每一次陪伴来访者，也是陪伴自己的过程，都会让自己回到宁静，平和中。只要对方准备好了要去面对，要去穿越，就像地球引力一样，不会有例外，不管看起来多么悲惨的故事，当我们有足够的意愿，愿意真的在痛中去敞开自己的心，去纯粹的体验这个痛时，发现这个感觉并不是真的，她真正所是的就是来帮助我们认出自己真正是谁，就是来帮助我们收回自己的力量。只是当我们拒绝的时候，想要抓着故事不放的时候，当我们不想面对的时候，就会越变越大，问题也越变越大，直到自己愿意真的停下来。