最近一周，我学习了得到张遇升老师【怎样成为精力管理的高手】的课程，现将课程用思维导图整理如下：
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张遇升老师是北京协和医院的博士，曾指导过多位企业家提高自己的精力。
关于精力管理的方法，核心点已经都在思维导图中了，大家可以下载保存原图，指导自己实践。
学了这门课，我最大的感触有三点：
1.
意义感是人活着最高的追求。
过往，受马斯洛需求理论的影响，我们容易认为人的需求是逐步上升，必须先满足生存的需求，才会有更高的追求。
这种说法有一定的合理性，但我们会发现人无论在什么时候都是需要意义感的。
尽管吃饱肚子重要，但中国古人就有不食嗟来之食的气节。
尽管生命宝贵，但古往今来有无数仁人志士为了心中的理想而甘愿付出生命。
我想，很多时候，我们懒惰，堕落，浑浑噩噩的话，或许有两个原因：
一是我们没有找到一件让自己充满意义感的事情；
二是我们没有赋予自己眼前所做的事情充足的意义感。
相比起赋予自己眼前所做的事情充足的意义，找到一件能让自己终生都觉得有意义的事情更难一些，之前写过的关于寻找人生使命的文章其实也是在找寻人生的意义感。
亦或许，人生本无意义，意义是人赋予的。
但还是有意义感活得更快乐些，更有动力些。
找到了就做下去，没找到就继续找吧。
2.
践行是学习最终的目的。
学习理论，归根结底要指导实践。
精力管理的课程其实包含了运动、睡眠、饮食、情绪调节等多个内容，而无论何时，仅仅是知道是没用的，假如你认可一个理论或道理，就去践行。
一个人只有真正去践行的时候才会知道一个理论是否适用于自己，这个理论的正确性和局限性在于何处。
也只有践行，才能让人产生认知差异。
而认知差异最终会造成人与人之间的差异。
认知差异产生稀缺，稀缺就是金钱的来源。
3.
改变从细小处慢慢入手。
一下子去改变所有生活习惯是有些难的。
慢慢地去改变，一段时间改变一点就好了。
譬如，精力管理提到饮食方面吃过多米饭和面条等高热量食物会使人犯困，我们要多吃绿叶蔬菜和高营养食物，要多喝水。
那么，以后中午吃饭时就可以有意识地少吃米饭或面条，有空时就喝水。
等到自己饮食调节得不错的时候，再来调节睡眠，之后慢慢去运动、冥想。
一定会有一个时间点，我们变得更好，精力会有很大提高。
加油，愿我们都成为精力管理的高手。
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