自律带来自由，所谓自律是背后无数的好习惯养成带来的结果。
好习惯的养成是需要方法的，不是需要靠意志力去坚持的，因为人的能量也是会消耗殆尽的。
比如你是不是生气后，就觉得干啥都不想干，一点心情也没有了。生气不仅伤身体，还特别消耗自己的能量。
要学会合理利用自己的能量，首先要从微习惯开始，比如养成看书的习惯，从每天看一页书开始，练习写作从写50字开始，锻炼身体从做一个俯卧撑开始。
设定一个下限，不设定上限，一个俯卧撑肯定是没有问题，多做一个就是超越自己，也会有成就感。
习惯就像呼吸一样简单，这个习惯就是你身体的一部分了。每天进步一点点就好。
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