为什么你的flag总是立不住

SMART原则。

都知道，却总用不起来

SMART原则，是一套制定目标的原则。

S-M-A-R-T这5个字母，Specific（具体的），Measurable（可衡量的），Attainable（可实现的），Relevant（相关的），和Time-Based（有时间限制的）。

S具体的：目标一定要明确的，不能模糊。比如，“做一个热爱健身的人”和“坚持每周跑步”。就是完全不同的两个目标。

M可量化：坚持每周跑步，一定要有个具体的数字，跑30分钟？还是跑3公里？用什么配速去跑，每周跑几次

每日跑步30分钟，每周跑步4次

A可实现：一个目标必须是可以实现的，经过努力是可以实现的。最出圈的就是那个“先挣个一亿”小目标。

R相关性：目标必须是有相关性的，三年目标、五年目标、十年目标，都需要遵循一条主线。坚持跑步锻炼，能拥有一个健康的身体。

T时效性：目标必须有明确的截止期限，在一定的时间内达成。如3个月读10本书。