01
张小娴说，“爱情从餐桌上开始，也从餐桌上消逝。能把饭吃好的夫妻俩，才能把日子过好。”
这是名人说的话，我的妈妈从小就教育我，不论怎么忙，怎样的心境，饭一定要吃。
她说不出那么有哲理的话，却深深的将吃早饭这回事烙印在我的血液里，不论何时都会记得吃早饭！
上小学的时候，我总是起不来床，早上拖拖拉拉的，老是卡着时间点，穿好衣服洗漱好就想抱着书包跑。妈妈总是拽我回来，让我老老实实的坐在饭桌前，把早饭吃了，如果我不吃，就不准我去学校，为此我没少迟到挨老师的批评。
那时候觉得吃早饭是一件特别无奈的事情，我有起床病，必须歇上好大一会，满满的喝好了水才能吃得下去饭，我内心急躁，又怕路上迟到，看到早饭更是难以下肚，总是强忍着才能把早饭吃下去。
好羡慕周围的同学，他们不想吃早饭可以带包方便面或者揣一枚茶叶蛋，我不羡慕方便面和茶叶蛋，我只希望妈妈可以不用逼着我吃早饭，但是，一直到我住校前，我都没有摆脱这样的生活。我可以迟到，可以挨老师骂挨老师揍，可以面对风雨可以迎着霜雪，就是不能不吃早饭。那时候，并不能理解，一顿早饭真的有那么重要嘛，需要如此不厌其烦大费周章的跟我耗，说真的，我累，我妈比我更累。
直到长大后，我才真的理解妈妈的良苦用心，一年之计在于春，一日之计在于晨，虽然没有皇帝般的早餐，我却一直坚持着吃早餐，这些源于妈妈的智慧，也是她对我满满的爱。
02
自认为最幸福的事情，是每天清晨醒来，身边有倾泻而下的阳光，桌上有热气腾腾的早餐还有我最爱的人。
千万不要小看这一顿早饭，它不仅给足我们一天的能量，也让我们的身心得到舒展，试想，能为你做早饭的人，那一定是彼此深爱的。它能点燃我们生活的热情，充满幸福感。
能充实你的内心的，除了爱，还有你的胃，愿你身边住着一个温暖你胃的人。
我们的生活是否积极，是否自律，是否健康...通通藏在早饭里，对待早餐的态度，决定我们人生的高度。
当你把最平凡的早餐当作一天种下的种子，未来你将收获一个健康的自己，日积月累的坚持，每天的复制粘贴，就是你完整的一生。
03
朋友们说，这个社会能安安静静的坐下来吃顿早餐真不是一件简单的事情。
因为忙于工作，大家习惯拿着早餐边走边吃，或者路过一个早餐店，随手指着摆放的早餐食品，抓头挠腮的纠结着，却又实在变不出新的花样来。夏天烫的手疼，冬天冷的胃疼。
其实，这哪是在吃早饭，只是在填饱肚子。
即使到了休息日，也只想躺在床上，饿了再吃，甚至干脆不吃，饿极了点个外卖，然后接着躺尸。
大家好像约定俗成了一样，认为不吃早饭可以减肥，随便吃吃可以节省时间，不吃有不吃的理由，不认真吃有不认真吃的理由。透支的身体，总规要还的。
从科学上来说，早餐距离头天晚上的时间最长是在12个小时，一般成人的睡眠在8个小时左右，大家习惯吃完晚饭等等在休息，到真正的睡眠再到第二天醒来已经是10个小时以上了，虽然睡眠期间没有大幅度的运动，但是人体的糖分会在深夜消减，如果不及时补充能量，就容易低血糖，时间一久，身体就会出现问题。
接着影响一天的心情和工作质量，累计下来，影响的是每一天，每一年，加起来也就是一辈子。
有些想减肥的人，从一早就开始控制饮食，其实，如果你想减肥，如果以牺牲早餐来取瘦，那么你就大错特错了，不健康的减肥方式，拖垮的是身体，早餐的控制，会影响午餐和晚餐，血糖低身体会缺乏维生素，如果因为管不住嘴，到了中餐和晚餐又暴饮暴食，不但达不到减肥效果，还很容易把身体拖垮。
04
只有懂得珍惜身体的人，才知道身体的重要性。
或者说等你知道活着不易，才会努力活着。
我身边有很多朋友因为长期的饮食不规律，胃出现了大大小小的毛病。人没少遭罪，钱也没少花。
包括我自己，虽然从小在妈妈的教导下懂得了吃早餐的重要性，但是还是会因为不注意饮食而胃痛。例如吃多了辣的，饮食不规律，吃了不干净的东西，胃就受不了。心里清楚却偶尔又控制不住，总是作的难受，想打自己的脸，却又不顾及自己的胃。
后来我特别的注重养生，注重生活常识，下意识的提醒自己，一点点的改善，任何的药物都没有食疗的效果好，没有副作用，不会适得其反。在遵循这样的生存法则之后，我对早餐产生了尊敬，如果我不善待它，它终会虐待我，自己的胃，你不在乎谁在乎呢。
05
朋友圈就像一个万花筒，总有让人暖心的人存在。
有位最多晒美食的朋友，她晒的不是一日三餐，仅仅晒着早餐，一年到头，乐此不疲。
花样百出又别出心裁，一样材料百样效果，搭配刚好的营养和新鲜的颜色，早餐和阳光浑然一体，配上家人享受早餐的画面，这无疑是充满爱的一家人。
我问过她，这样用心的早餐一定需要花费特别多的时间吧，她说不多，简单的十分钟，复杂的也就半小时。
原来精致的早餐从不会因为时间取胜，早餐没有大鱼大肉，口味平和，花样营养粥完全可以利用电饭煲的预约功能，煎蛋也是一件十分轻松的事情，复杂点的面条混沌，只要提前一夜准备好食材便可，瓜果蔬菜都是原生态，洗干净就是一道美食，再配上牛奶面包，生活的惬意不过如此。
看过许多家庭一起吃晚餐的画面，却难看到一家人一起吃早餐的画面。他们愿意洗涤一天疲惫坐在桌前享受丰盛的晚宴，却没法心静的互道一声早安，然后坐下来，和家人开启美好的一天。
其实，你的家人，对于晚安的倾诉，更需要早安的问候。
06
年轻时，以为浪漫是一顿烛光晚餐，红艳的玫瑰，迷人的香水，后来才知道，浪漫是暖人胃的饭食。
它足以还我们一个健康的体魄，一个强健的灵魂，抵挡一切挑战。
爱你在一饭一粥之间，是想等你吃饭、陪你吃饭，是第一口雪糕给你尝，海底捞时第一口丸子夹給你，然后将余生的光阴全部给你。
我想陪你吃饭，更想陪你吃早饭。我想每一个清晨有你，互道早安，说声你好。
对待早餐的态度，藏着你人生的高度。年轻是资本，健康是根本，别着急，再晚都别忘记吃早餐！
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