首先，我要告诉你的是，如果你一个人减脂减肥，没有减脂教练辅导，想吃东西的想法会常常到来，有一个减脂教练好很多了。
吃瘦不饿瘦的减脂减肥，不糊让你感到饿。今天这篇文章主要是送给一个人在黑路上摸索的小伙伴。
首先，你要对饥饿有所了解。
有一种饥饿叫做常态饥饿，就是你在用餐后两小时到三小时之后，开始想吃东西，是一种身体的自然需要。
另外一种饥饿，我们把它叫做心理性饥饿。小的时候爸妈往往会在我们考试考好的时候，带我们去吃一顿肯德基大餐做为奖励；坐在火车上，看到你对面的那位美女拿出瓜子嗑起来，你想到你包里还有一块面包，你就想啊，出门在外要对自己好一点哦；失恋了，一个人孤单地在路上走着，看到别人出双入对，你便想，我吃点什么来填补我的失落呢？
所以，今天你已经将食物和你的情绪联系起来。我敢保证，90%的胖妹子都是心情惹的祸呢。所以，我还是要多为你调制点优质的心灵鸡汤给你呢。
解决攻略
1、明天早晨起来，可以吃一小盒樱桃。先喝一杯水，最好其中加一点鲜柠檬汁。缓缓喝下这杯温水。拿起一粒洗干净的樱桃，把它放进嘴里。这时请把你的注意力全部放在这颗进入嘴里的樱桃，用牙齿咬破它，让樱桃的甜香汁液溢出，一点点咀嚼后慢慢咽下，你会感受到它进入你的食道、然后进入你的胃，随之其中的营养会输送到身体的每个细胞...
这样，你能慢慢感受到，你吃进去的食物会被细胞吸收，但你感受到细胞在吸收营养的时候，你就会不再考虑嘴巴的需要，每次在准备进食的时候，你自然会照顾起你身体的细胞来。
我这么讲，不知道你是否会觉得有点玄妙，不过，我是能够感受到细胞和我的互动的。分享给你。
2、用另外一种方法来对待你需要抚慰的情绪，而非食物。譬如，瑜伽、运动、音乐、一次你喜欢的出门，或者学着做一道纯粹的高颜值减脂餐，可以边用欣赏的心情做它，边等待这份不会影响自己减脂的美味食物。
3、不要给自己吃食物腾出时间空间。有人问我夜里饿了该咋办？那你一定熬夜了。如果你不熬夜是遇不到饥饿的。
熬夜-饥饿-吃-代谢变慢-亚健康-睡不着-熬夜-饥饿-吃......
这是一个死循环，走出来吧。
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