姨妈期注意事项：
1. 姨妈期不要吃冷、凉性、辛辣食物和烟酒。
2. 姨妈期不能做剧烈运动。可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。
3. 量少可以和红糖姜茶。红糖姜茶中红糖做调味用。不可喝太多。
4. 量多不易喝红糖姜茶。
5. 多喝热水。
6. 姨妈巾要勤换。之前拆了没用完的姨妈巾，需要密封袋装好。
7. 不能做妇科检查。月经干净后2-5天去做妇科检查最准确。
8. 注意腹部和脚部的保暖。
9. 不可劳累。避免熬夜。
10. 情绪稳定愉悦。
11. 补充营养：鱼禽瘦肉蛋奶坚果。不易过多。
12. 不可行男女之事。月经期，免疫力低，且宫颈打开，容易收到伤害和感染。且运动可能会导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。
13. 适量运动。比如散步、热身运动。
14. 不可拔牙。
15. 姨妈提前或延后1-5天，若无其他不舒服的都算正常，无须过多担心，注意修养。
16. 内裤勤换。
17. 可以淋浴、洗头。但要注意不要受凉，头发要吹干。不可坐浴。因为姨妈期免疫力变低。
18. 不要私自用妇炎洁等清洗液清洗。若白带异常或阴部瘙痒，去做妇科检查。
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