2019年已过一半，这两天正在梳理年初定下的计划已经实现了哪些？还有剩余的计划在接下来的半年时间内怎么去完成。不知道此刻看到这篇文章的你，是否已经完成了年初定下的计划的一半，或者说已经提前完成。
年初的时候，从学习·成长、体验·突破、休闲·放松、家庭·生活、工作·事业、人际·社群、财务·理财、健康·身体这八个方面共订立了15个计划，今天梳理完后，发现已经完成了11个，完成率73%，为了保证全部高效实现，还需要继续努力。
对于目标计划，有些人的状态是这样：年初信誓冲冲，今年一定要完成什么目标，到年底总结的时候却安慰自己，明年继续努力，年复一年，结果依然无动于衷。
其实这就是缺乏对目标计划的认知，缺少目标管理能力？朋友小A天天叫嚷着减肥，个子不高还挺着个“大肚子”，经常和我倾诉，买不到合适的衣服，多走几步都很累，也曾下决心减肥，一旦碰到美食就抵挡不住，办的年费健身会员卡也没去过几次。就这样抱怨了两年多，还是没有任何变化。
其实完成这个目标真的有这么难吗？可能有人会说，很简单啊，小A就是缺乏坚持的毅力，如果能坚持锻炼和控制饮食，肯定能瘦下来。看到这样的回答，有些人就可能就要骂街了，这方法谁不知道，还要你说。
在管理学上，目标管理亦称“成果管理”。是指在企业个体职工的积极参与下，自上而下地确定工作目标，并在工作中实行“自我控制”，自下而上地保证目标实现的一种管理办法。
回到个体身上，也是同样的道理，只有有了成果或结果才能称作目标管理。首先我们扪心自问下，对于自己设定的年初目标是不是深思熟虑过了，还是仅仅花了几分钟写出来晒在朋友圈展示的，每一步准备得越充分，思考得越彻底，那得到的效果会更好。
大部分人的年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。
1、假：目标不是发自内心的，而是一是激情。比如你看到别人的文章写得很好，就也想写；看到别人跳舞好看，就也报班去学；
2、大：目标超出能力范围。有些人给自己制定跑步计划，每天跑一万步，一万步不难，但每天其实挺难；
3、空：写下了目标，但没有落实计划，没有拆分；
4、全：贪多贪全。
面对年度计划难以实现，我们该怎么去做呢？邹鑫在《只管去做》这本书上给我们介绍了一些具体的方法，让我们一起来总结学习下。
1、给五年后的自己立一份愿景
通常，我们在设定年度目标的时候，都是在年初的某一天，快速的写下这一年自己想完成的几件事情，然后发到朋友圈：这就是今年的目标，新的一年，加油吧！但结果往往是这样的，年初定下的某个目标，在过了一段时间之后，发现那个目标自己想要的欲望并不是那么强烈，然后就不了了之。
所以，我们在设立目标的时候，首先要确立自己的愿景，而不是一时冲动想做某件事情，就将其列为年度目标，就像企业一样，在创立的时候都会有愿景，印在公司各个宣传栏上。那如何知道自己真正的愿景呢？
那就是写一封给自己五年后的信，想象一下自己五年后的样子该是怎样的？过着怎样的生活？
其实这就是从更加长远的角度来确定自己真正想要的生活，找出自己内心真正想要的东西，然后以这些为基础，再在以年为维度进行计划。
2、用九宫格确立目标
有了愿景之后，就可以在将愿景孵化为明确具体的目标了，可以用九宫格的方法。为什么要用九宫格，因为我们每个人在社会中都扮演着不只一个角色，各方面都要兼顾。九宫格就像是一个人：脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交；人左右手握着的是工作和生活的平衡；人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。
九宫格的每一个格子就代表一个方面，在各个方面写下我们的目标，中间写年度主题词。
九宫格
同时，在制定目标的时候，必须要求每个目标都满足SMART原则，所谓SMART原则就是：
Specific（具体的），要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。忌讳目标定的模棱两可，不清晰或没有根本没有目标；
Measurable（可衡量的），衡量性就是指目标应该是明确的，而不是模糊的。应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据；
Attainable（可达成性），目标是要能够被执行人所接受的，通过努力是可以完成的；
Relevant（相关性），指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，那这个目标达到了也没有意义。
Time-bound（时限性），指目标是有时间限制的。
3、用项目管理计划法指导执行
目标也制定好了，那么该如何管理好目标中的每一个项目，不让自己到最后一天才发现啥都没有进展呢？这就需要给每一个项目列出一个计划，书中给出了两个办法。
首先就是让你抬头看路的甘特图法。首先将项目分解成各个步骤，然后计划各个步骤在一年中的哪个时间段来完成，并画出一张简单的甘特图，然后每个月更新一次进展。
其次就是让你低头走路的倒推分解法。所谓倒推分解就是一件任务如果你计划在12月底完成，那么11月底应该达到什么状态，以此类推，制定出每个月应该完成的部分。同时为每个项目就制定一个待办事项清单，进行清单化管理。
4、如何培养一个好习惯
热情和痛苦都是养成习惯的燃料，因为热爱，就会投入更多的热情，也更能满足内心的需要，也更容易养成。反过来说，不养成某个习惯可能让你内心非常痛苦，这也是另外一种动力。如何养成一个好习惯呢？
（1）对准备养成的习惯进行一个澄清
到底哪些习惯是更能快速养成？先列出目前自己认为迫切需要养成的五个习惯，然后从“痛苦”、“热情”和“时机”三个维度进行赋分确定，得分最高的就是自己真正想养成的习惯。
痛苦：做这件事解决我哪各痛苦？那个痛苦有多深？非常深就打10分，根本没有就打0分；
热情：做这件事的动力是什么？有多强烈？非常强烈就打10分，根本没有就打0分；
时机：眼下适不适合做这件事，比如最近一段时间经常出差，不太适合开始培养给自己做早饭的习惯。特别适合就打10分，特别不适合就打0分。
（2）建立习惯培养卡片，形成仪式感
以培养每天一万步的习惯为例，我们可以按照如下的格式做成习惯培养卡片，放在自己每天都可以看得到的地方，当想得太多，时间意识不强的时候，重读以下自己亲手写下的卡片，给自己一个积极地心理暗示：原来我非常有必要养成这个习惯。
我要培养『每天一万步』的习惯，培养这个习惯对我来说很重要，因为『整天坐在电脑面前，疏于运动，体质大不如之前』，我一定能养成这个习惯，因为『我制定了详细的计划，有充分的动力』。如果这个习惯培养成功了，我会『奖励自己一件新皮衣』。如果失败了，我会『从头开始，继续培养』。如果我有些想放弃：『1、默念10遍我要养成这个习惯的原因……』。
开始日期： 完成日期： 签名：
（3）习惯养成需要循序渐进
培养习惯的计划要有挑战性，也要有趣，就像游戏里打怪一样。一级一级地去突破。比如说健身，不懂的人通常是这样计划的：每天中午吃完饭开始健身，俯卧撑30个一组，做3组，仰卧起坐50个一组，做3组，哑铃50个一组，做3组。很简单直接吧？这既不符合健身的规律，也没有循序渐进的感觉，当然完成起来会非常痛苦。
但如果按照教练的意见：先做个体能测试，接着针对体能测试的结果有针对性的制定计划，比如你能推20KG的杠铃，教练不会直接让你推40KG的，而是让你从18KG开始。每次提高一些，以慢慢进步的方式助你养成习惯。最后，在时间安排上，也不会让你每天都锻炼，而是隔一天天练一次，同时还提醒调整饮食和规律作息。
5、如何高效度过每一天
目标和计划制定得再怎么好，还是需要落实到每一天的实践和工作中来。在解决这个问题的前面，首先要达成以下共识：
第一，你不是没时间，是没精力；
第二，你不是没时间，是没有大块时间；
第三，你不是没时间，是没有立即去做。
同时，书中提出了每日4D工作法。首先将每日要完成的事情都写在一个清单上，这里的待办事项不仅仅包括工作的，也要包含年度计划的事情，然后按照如下分成四个象限：
清单
Do it now—立即去做： 立即去做的事情写在自由区，不一定非要写在最上面，只要你在这件事情上做好标记站可以，这样的事情在一上班的时候优先去完成。
Delay it—计划去做：今天做，而且是约会，所谓约会就是固定时间点去做的事情，把这类事情直接放到手机日历里；今天某个时间段做的事情，把它放在左侧的时间轴上，这是硬性时间，这段时间内一定要排除干扰做这件事； 今天做，但什么时候做都行的事情，把它写在右边的自由区，并且做任务分解；今天别人交代给我的事情，但是将来才去做的，把它写到月历里。
Delegate it—授权去做：授权去做的事情并不等于放权，把一件事情授权给别人去做的时候，确认一下什么时候给我回复。
Don’t do it—尽量别做：尽量别做的事情根本不要写到清单里
具体的操作流程就是：
（1）2分钟能解决的事情立刻去做，授权也属于2分钟之内的事情；
（2）然后把所有要做的事情写下来，不论是计划内的还是临时突发的；
（3）接着预览一下所有事情到底是什么，在这个基础上安排好轻重缓急；
（4）优先去做重要的事情，把不重要的事情和自己特别想做的事情放到后面做；
（5）电子邮件和微信这样的非即时交流等有空的时候再处理。
把5年愿景通过先定义，再计划，后目标的方式孵化出来。所有的目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。项目类的目标，一边抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。坚持下去，你就能看到更好的自己，年度计划的完成也就顺其自然了。
在制定目标的时候，必须要求每个目标都满足SMART原则，所谓SMART原则就是：
（1）Specific（具体的）：要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。 忌：目标定的模棱两可，不清晰或没有根本没有目标；
（2）Measurable（可衡量的）：目标应该是明确的，而不是模糊的。应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据；
（3）Attainable（可达成性）：要能够被执行人所接受的，通过努力是可以完成的；
（4）Relevant（相关性）：实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，那这个目标达到了也没有意义；
（5）Time-bound（时限性）：目标必须具有明确的截止期限。
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