做成一件事,是需要付出时间,注意力,思考,反思,才能把一件事做透,做好。
2018年4月我开始游泳,游泳对身体的好处,其改善血管功能,增强心肺功能,促进新陈代谢,强化大脑功能的裨益,真是受益匪浅。
游泳增加肌肤弹性的作用,是我这次游泳的最大收获。游泳池水温低于体温9℃左右,由于冷水的刺激,使身体血管收缩,机体为了保证衡温状态,加快生产热能,血管扩张加快了血液循环,身体在水中得以充分放松,水的冲刷浮力对肌肤、汗腺、脂肪腺,起到按摩作用,使皮肤光滑白皙富有弹性。
但游泳导致人体湿气过重,而给人身体带来的不适让人困惑。
我从自己实践和学习中,总结出以下几种改善方法:
1.游泳之后,热水洗澡是必须的。冲澡时间最好在10到15分钟,用热水冲颈椎部位大椎穴5分钟,冲到大椎穴部位感觉热乎。
2.热水洗澡擦干之后,用干旧毛巾擦全身,擦到全身发红发热,激发身体活力。
3.吹干头发,避免湿着头发吹冷风。
4.喝一杯游泳之前准备好的热的生姜红糖茶。
做好以上4件事,我们就可以放心游泳。
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