今天是陪妈妈旅游的第一天。有开心、有心不在焉、有自己状态中的情绪，也有缺乏真诚的沟通。甜蜜的时候靠在妈妈身上，问她要糖吃，给她买冰激凌，相互拍美照。但也发现自己会时不时地进入自己的情绪和固有模式：
1.不舍得拉下微信课程。报名亲密关系的微课，在行程中一会儿听听微课，一会儿又顾着回应妈妈忘记微信中的互动，出现了些许焦虑。微课中的塔罗呈现显示自己的成长中充满着父母的爱，这让我感到很温暖很幸福。塔罗解读老师解释自己与感性能量链接的比较充分，但与父亲的逻辑思维和理性能量链接不足。而且，我与父亲理性思维链接不足的问题我正试图从老公那里获得补充（想想觉得有趣，一段时间以来老公跟我辩论的点也在于逻辑思维和科学精神的问题，虽然自己嘴上不服，但心里早在寻求自己的缺失。）
这个点与我在一阶段理论班揭示出来的问题类似。下一个阶段我的主要课题还是要增加与父亲的链接，从他那里获得理性思维的能量。
2.关于情绪升起和派生情绪。通过这几天妈妈来法发生的一些事的互动，我再次察觉到自己对有些事情的情绪会来得很慢。事情发生或者听到某件事时，自己虽然会有不舒服，但不太能清晰地链接到情绪，自然也不太能在事件当下很好地照顾到情绪，无法跟其他当事人做出通畅的情绪互动，除了做出些遗憾、难过、愤怒或者关切但又无力的表情外，在行动和言语上也显得迟缓。往往事情过去一段时间后，情绪会以说不清缘由的方式升起，困惑着自己和身边的人。
比方今天，我一度明显感到情绪很大，有愤怒、委屈、难过、紧张，也有一些说不清的情绪。找不到情绪源头时，我将情绪指向单位，虽然头脑中清楚单位极端的阶段已经过去，该翻篇了；但情绪不依不饶地需要找个代罪鬼，而且理直气壮地要求被看到、被允许。通过学习知道要接纳了自己的情绪；但随着注意力转移，情绪时来时去困扰着自己，不太能注意力专注于旅行游览中每个当下的事情。有时听不见妈妈和导游在说什么，这样的状态自己并不满意，又激起负面的自我评价，产生派生情绪。
3.关于对爸妈的了解和理解。前天，妈妈跟我聊了些事情和她的感受。包括我爸五年前重病，高烧一个多月不退的原因，原来是一件事情激起了他在自己原生家庭的委屈、心酸和不解。以前，爸妈可能是为了保护我，也可能是他们也不会很好地表达，他们的行为总会让我费解和不满，总觉得他们应该如何做。
现在看，他们的情绪、行为和感受跟他们所处的环境密切相关。如果因为没有身处他们的位置，因为我们的型号不同、基础诉求不同，感受不到他们的困惑与无助，而一味地指责、要求他们做成自己心中的父母并不现实，而且会很深地纠缠其中，对自己造成负面影响。
知道这些后，我想未来自己要做和能做的有两点：1.独立地过好自己的生活，照顾好自己的情绪，自己的幸福快乐自己负责，不再纠缠和依赖；2.尝试着更加接纳我的父母，他们大半辈子走来不易，包容他们、爱他们，也许慢慢他们就能把心结说给我，我也慢慢能解开心中对他俩的很多困惑，消除怨恨。
写到这里，又觉得胃里有些难受，看来自己还没有准备好应对父母心中的结。那先过好自己的人生吧，能量增强以后自然就能接受更多东西了。
4.关于固执、闭塞的察觉。虽然自己一直追求做个开放的地球人，但今天也开始看到自己实在是有些固执。过去是活在自己构造的故事里，后来故事情节没按设想演进后，便开始常常陷在自己的情绪里。感谢生活让我走出过去那重自己构筑的理想世界和理想人生，也庆幸自己已经觉察到自己当前为情绪所控制的固执。看到它、承认它是重要的第一步，期待自己终有一天会走出这份固执和闭塞，活出敞开而流动的人生！
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