天气变暖~~花儿盛开~~春天来了~~红籽籽发热喉咙痛也来了
一点一点 没知觉
泛红双眼 不成眠
它跟着我一整夜
麻痹的脸
特效药也 无解
才发现
我正搁浅在~~花粉过敏的季节
（其实不唱歌上面所有的话也蛮尴尬的，大家不要介意）
对于花粉过敏的小伙伴来说，早春，痛苦日子刚刚开始，吃药不如早预防，从源头来调节阻止过敏爬江约河乃正道中之正道！
以下小鹿对 4种过敏预防营养素进行介绍，有用且需多在意。
1.乳酸菌
乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌，能够帮助消化，有助人体肠脏的健康，因此常被视为健康食品，添加在酸奶之内。
人类面对抗生素的现状日渐无能为力，正在不断寻求新的更加有效的生物抗菌产品，世界发达国家首先认识并开创了以使用乳酸菌为代表的免疫疗法革命。瑞典科学家研究发布的结果是，治疗胃和大肠炎症时直接喝乳酸菌比用抗生素更好，危险性几乎为零。在日本，乳酸菌制品已占日本乳制品市场的85%以上。
有意识的摄取放入乳酸菌是很好的选择，含有很多乳酸菌的饮食的有各类发酵食品，泡菜、大酱、酱油、豆豉、酸奶等。
2 .维他命C
维生素C可以缓解眼睛痒、流鼻涕、打喷嚏等几乎所有过敏症状，橙子和西红柿、碗豆等含有维生素C。吃吃吃，现在市面上橙子都在做折扣，一堆一堆的，血橙脐橙可以好好选，选重的水分多的，切开吃的话要赶快吃完，维C暴露在空气中很快就消失了，吃完这波，马上夏橙又上市了~~~
3.生物类黄酮
芒果、大蒜、绿茶等含有的生物类黄酮在体内的分解可减少过敏，缓和症状。目前生物类黄酮被广泛用于治疗毛细血管脆弱、牙龈出血、静脉曲张、痔疮、淤伤、拉伤以及血栓症等疾病，效果都很好。所以蜂胶制品现在这么受欢迎也是一个风向标。
4.槲皮素
槲皮素是一种强有效的抗氧化剂和消炎，抗氧化剂能抵抗阳光辐射、化学反应以及日常生活压力所造成的化学损伤。在槲树皮、洋葱皮、茶叶中都有。同其他蔬菜水果相比，新鲜苹果里含有的槲皮素是较好的。所以才有了有些专家们建议每天吃苹果的规定。
其实就一句话：原味酸奶、多汁橙子、本地绿茶、脆苹果，吃，over。
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