追寻“向死而生”的生命华章——《温暖消逝》读后
《温暖消逝》是一本全方位讲解临终关怀与死亡的书，书中不只详细介绍了死亡教育和临终、丧亲关怀，还从社会、文化、名人等方面收录了诸多关于死亡的智慧箴言，提醒人们应该掌控自己的生命，活得更有质量并且有尊严地走完人生最后的旅程，很好地体现了作者“思考死亡是为了活得更好”的创作理念。本书作者是迈克尔·雷明和乔治·迪金森，两位都研究死亡学长达40多年。
根据美国人口普查局的“世界人口时钟”显示，全球每秒死亡1.8人，每天平均死亡15万人以上。尽管死亡无处不在，但大多数人不但不会主动谈论死亡，而且在遇到死亡话题时都会下意识回避。因为恐惧而否认死亡，是每个人的本能。“死亡否定”表现在社会的方方面面。
关于对死亡的恐惧，在1986年诞生了一种恐惧管理学理论。这个理论认为，为了缓解对死亡的恐惧，人们创立了文化世界观，可以让人象征性地超越死亡。据一项针对1000多人的调查显示，有65%的调查对象对死前依赖他人和忍受痛苦产生了高度焦虑。社会采取的“死亡否定”态度，会让我们刻意忽视死亡的存在；电影、书籍等流行文化对死亡的过度渲染，又会加深我们对死亡的恐惧；对死亡过程所经受的折磨和由此导致的自尊的丧失，也会让我们对死亡讳莫如深。
在很多欧美文学或影视作品里，只要涉及死亡情节，大部分父母都会为孩子编一个美丽的谎言，比如说去了天堂。其实这些情节才是最大的谎言，西方真实的死亡教育并不是这样的。西方对孩子死亡教育的宗旨是尽量诚实、坦率，既不会用“过世”“生命停止运转”这些抽象概念，也不会用“睡着了”“去了另外一个世界”等词混淆事实。
这种处理方式，其实就是尽量避免死亡在孩子心中留下神秘而恐怖的印象。让孩子明白死亡是一件再正常不过的事情，是每个人生活的一部分。宠物的生命周期一般都比较短，孩子可以经历它们从生到死的过程，这是帮助孩子上好死亡教育第一课的好机会。相对儿童时期来说，青少年正处于人生的不稳定时期，接受了大量暴力、色情、死亡等信息，往往充满焦虑和叛逆，开展死亡教育相对来说要困难得多。
如果死亡已经不可避免，身为亲属的你又该怎么办呢？生命的尊严和死亡的尊严是密不可分的。我们当然不能无限夸大现代医疗带来的痛苦，但也需要尊重患者自己的选择。从否认与隔绝，到愤怒，到交涉，到抑郁，再到最终的接受。这一剧烈起伏的心理过程对多数人都是难以承受的，而专业的临终关怀则能帮助他们和亲属一起度过这个阶段，最终坦然面对死亡。
英国是现代意义上的临终关怀发源地，于1967年最先建立比较健全的临终关怀组织。而美国则于1983年将“临终关怀”列入医疗保险项目，到2011年已经建立了5300多个临终关怀机构，覆盖全美50个州，有近44.6%的人在临终关怀项目中去世，接受临终关怀的人达165万。临终关怀并不是让患者消极等死，也不是安乐死，而是把临终当成一种特殊的生活状态，给予当事人尊严、舒适感、控制感和有质量的生命。
善终就是病人、家人以及护理人员都没有经历不必要的痛苦和折磨。根据研究总结，得以善终的病人一般都有以下特征：他们往往有控制感和幽默感；注重仪容仪表；不回避痛苦，能够平静地讨论死亡及死后的事情；在亲人陪伴下非常开心，并且会用神态、动作表达关心。善终还表现出四种死亡形态，那就是在熟睡中死去、没有痛苦地死去、平和安详地死去、快速地死去。
丧亲者如何进行心理调整？丧亲的真正痛苦通常会在死者去世后的第二周达到巅峰。一般来说，丧亲者的悲痛，会经历震惊和否认、无序、情绪不稳、罪恶感、失落和孤寂、解脱、自我恢复等七个阶段。而要想真正走出丧亲的阴影，每一位丧亲者都需要完成四项任务：首先是接受失去亲人的现实，其次是接受悲伤带来的痛苦，然后是适应死者已经无法出现的新环境，最后是重新投入一段新的关系。
要学着把死亡当成生活的一部分，从儿童和青少年开始进行死亡教育。当治疗已经没有意义时，最好选择临终关怀，享受生命的质量而不是痛苦地延长时间。丧亲者要通过人际交往、疏导情绪、分散注意力等方式，尽快走出伤痛，开启新的社会生活。
从现在开始，把精力专注于自我实现，尽量减少人生的遗憾。当一个人认为自己已经实现了人生目标，生活质量也比较高的时候，对于即将到来的死亡会更容易接受。可尝试给自己写一份讣告，也就是死亡通知。试着想一下，当你死后，希望别人怎么评价你？希望为最爱的人做些什么？希望在这个世界留下些什么？
努力提升心智成熟度，做一个不会害怕变老的人。在崇尚年轻的文化里，衰老似乎是一种失败和痛苦。而变老的最大好处是不在乎别人如何看自己。当你老了，你反而更容易抛开世俗的看法，按照自己的想法生活。真正理解生命意义的人会更加个性化。不害怕变老，接受变老，就意味着可以从外在的世界中接管自己，成为自我世界的真正主宰者。
坦然接受死亡的存在，并把它当成生命质量的一部分。根据一个测算，中国人一生医疗费用的70%用在最后3个月，其中又有70%是花在了最后的28天。很多没有必要倾家荡产去救治的病患，医生和家属却被“见死不救就是犯罪”的道德观念捆绑着，导致很多患者一辈子经受的痛苦都不如躺在病床上的最后几个月。
其实死亡本身并没有意义，只是人们的回避、抗拒、恐惧才赋予了它更多的负面意义。如果没有死亡的到来，生命体验很可能会变得越来越差。中国在2000年就已经进入老龄化社会，预计到2025年，六十岁以上人口将达到3亿，成为超老年型国家，预示着庞大的老年潮加上死亡潮即将到来。美国加州在1976年就通过了《自然死亡法案》，允许患者依照自己的意愿，不使用生命支持系统延长临终过程，而生前预嘱在中国还没有普及，大多数情况下还是由家属来做关乎手术、治疗和生命的决定。
死亡是开启生命之门的钥匙，借着接受我们个体存在的有限性，我们才能获得力量与勇气，激发实现自我的一切潜能。具备“向死而生”的大智慧，将是拥有幸福人生的最大保障。身边的朋友，大都已步入退休，进入了老年行列。坦然面对变老，达观地正视疾病与死亡，向死而生，是每个人都不让迴避的人生新挑战。
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