高效率慢生活第17天

2018.12 .6晨间检视

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

就寝时间:  23: 26晨起时间:04:30

高效率慢生活第17天 高效率慢生活第17天

【第1个90天目标】

* 搞定三项目，五个项目

* 12月13号之后恢复运动

* 12个习惯逐步养成【第1阶段】

高效率慢生活第17天

【三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

昨日日三只青蛙:

1.调整个人心态恢复积极性√

2.准备魔法考核和淋巴知识q训练√

3.完成晚上清单并早睡，给妈妈打电话×

今日三只青蛙:

1.把考试流程注意事项回顾

2.背诵淋巴知识

3完成学习任务，给妈妈打电话

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想4次（/100）

面部：每2天面膜一片（1/100）

身体:肩颈护理4

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动:晨练｜散步/单车（3/100）

3.学习：

1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√

2.中医喜马拉雅音频√

3.刘润商业五分钟学习笔记√

4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√

5.王晨曦，无极领域√

6.时间管理进阶学习。√

7.吃药×

8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√

时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

反思✅

社交✅

联系

今天联系云燕√

健康和旅行✅

无

❤❤昨日反思❤❤

早起清单：喝水√|晨间日记√|运动√争取到12.i恢复晨练。

晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×

【每日感恩】

感谢买的大衣暖和又扛风寒从头包到脚。

感谢之前运动基础，今年冬天身上一点都不怕冷，这是25年来的第一次呀。真的是不容易。体质明显好转。

感谢那双黑色小皮鞋，个子显高，百搭，有气质，而且耐穿好看。最重要是能防水，雨里随便踹都没事。

感谢自己提前准备雨伞，所以下雨了也不怕，我都提前看好了天气预报。

感谢我自己相信自己，就获得了能量，变得积极主动开心。