路易丝·海在她那本畅销全球的《生命的重建》里写到，身体长胖如果不是因为特殊事件如怀孕，大部分都是因为我们的内心对安全感的需求造成的。我们其实不知道长胖和食物没有直接的关系，但长胖和我们选择食物时的情绪有关系，糟糕的情绪和不适合身体的食物搭配是造成肥胖的罪魁祸首。所以要学习把营养还给身体，把情绪还给心理。你吃东西时候是补充你身体需要的，而不是补充你心理匮乏的，不管你怎么吃、吃多少，你都不会发胖，因为你的身体会在恰当的时候给你发出已经饱了信息。
如果仅仅是吃食物并不能让我们的身体长胖，我们的身体有非常智慧的调节机制，会在适当的时候告诉我们的大脑放下筷子。如果我们的心理匮乏，就接收不到这样的信息，造成吃得过量或错吃食物。我们要透过这些表象去看到内在告诉我们的信息；去满足或改变那么信息，身体自然就会回到健康的样子；随着青春美貌的离去，我们应该拥有自信、淡定从容、自由与智慧；当我们学会了与身体和解就能活出我们喜欢的人生。
给大家分享一个吃出健康美丽的静心方法，如果坚持做这个静心一段时间，你会看到身体神采奕奕，轻盈灵动。
静心疗愈法 —
当我们开始吃饭之前，先在内心默默地感恩食物，感恩种植、采摘和烹饪的人，因为他们的辛勤付出，我们才有食物可以吃。
接着感恩你的身体，谢谢身体帮助代谢和转化食物，让身体接收食物健康的营养和能量，然后带着爱和喜悦的心情吃，一边吃一边想象食物的能量进到你身体的每个器官。
如果你在吃绿色食物时，就想象绿色的能量进到你的身体里面去了，它正在滋养着你的身体器官；如果你在吃红色食物时，就想象红色的能量到你的身体器官去滋养它们；当你吃的是紫色或白色的食物，想象白色或是紫色的能量去到你的大脑，在滋养你的大脑。
这些能量从器官到细胞的滋养，爱和喜悦以及色彩的能量能强化身体器官、还能与心理能量联结，用这样的静心方式一段时间，你的身体自然会发生很大的变化。
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