对觉察的觉察

正身

放松

轻扣弦

……

总免不了急切

抢了拍

按弦

用力过猛

疼痛

入骨

觉察……

在习惯性的着急忙慌里

升起笃定的力量

慢下来……

慢下来……

慢慢慢……

让感觉扩展

扩展到——

不用力就

自然而然

合拍

扩展到——

用力

恰到好处

弹响

轻松自然

音符自在流淌

和努力再无关系

洞若观火

我

觉察着

我的觉察