如何过一天就是如何过一生，所有取得伟大成就的人，无一例外都是利用时间的能手。

时间管理管什么？生活自立、热爱学习、引出智能。上午听了波波老师的线上学习重温课程内容，一些曾经学习过的内容隐约在大脑中再次被唤醒，一些曾经未能理解也不曾实践的同样在心中泛起涟漪，激起内心思考，更多的想到是自己如何做？最好的学习应该就是能够进行反思并进行及时输出、重复、巩固、形成习惯。

时间管理：生活、学习、智能

一日三桩要立好

控制早晨就等于控制人生，优秀儿童的一日时间安排，三个重要的桩要打好：早起、放学后、睡前。

第一个：早起（早起后结合清单管理会更高效）

第二个：放学后吃青蛙（每天会自觉写作业用到两个番茄）

第三个：睡前有提升空间，睡前仪式做好后睡觉时间可再早一点（尝试9：10）

忽略了三个重要点可以有闹钟响起来提示（闹钟声音可用孩子喜欢的音乐替换），启动仪式可以让孩子安排自己喜欢做事情，作为睡前仪式的一个嘉许，相信我和爸爸的参与会更有仪式感，甚至变成家庭特殊时光。

生活作息是基础建议

习惯就是不断重复练习积累的结果，四大好习惯：早睡、运动、阅读、反思、不断重复积累并内化，这样的孩子专注力会更好。听书《运动改造大脑》，更加坚信运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为知道的用处还太小。作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。从昨天自己也开始了自己的运动打卡，先从简单入手！