我家的一周健康食谱
星期一
早餐，馒头，牛奶，酱黄瓜
中餐，米饭，香菇菜心，丝瓜汤
晚餐，包子，吓皮冬瓜
星期二，
早餐，面包，牛奶，鸡蛋
中餐，米饭，肉末茄子
晚餐，干煸豆角，稀饭，馒头
星期三
早餐，肉包子，豆奶，咸鸭蛋
中餐，慢头，黄豆烧牛肉，鸡蛋汤
晚餐，炒面，清炒波菜
星期四
早餐：花卷，牛奶，煮鸡蛋
中餐：米饭，木耳炒肉，排骨汤
晚餐：西红柿炒鸡蛋，馒头
星期五
早餐：菜包子，牛奶
中餐：米饭，炒菜花，香菇青菜汤
晚餐：西红柿炒鸡蛋，馒头
星期六
早餐：面包，牛奶
中餐：米饭，鱼香肉丝
晚餐：馒头，玉米粥，红烧茄子
星期天
早餐：花卷，豆奶，煮鸡蛋一个
中餐：米饭，木耳炒肉，南瓜汤
晚餐：饺子，油麦菜，菠萝炒木耳
菠萝炒木耳：自做方法，
1，木耳用冷水泡发
2,菠萝肉洗净，用盐水泡。
3,菠萝肉切片。
4,炒锅注入色拉油，下木耳炒。
5，放入菠萝片同炒。
6,撒入盐调味。
7，用水淀粉勾芡，炒匀即可。
菠萝肉250克，木耳25克，盐2克，水淀粉、食用油各适量
陈枫 周一：早餐：牛奶，包子 中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干 晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭。 周...
我为全家精心设计了一份健康食品搭配，有营养的食品可以保证每个人的身体健康和营养摄入！ 星期一 早餐:馒头、牛奶...
星期一 早餐，馒头，牛奶，酱黄瓜 中餐，米饭，香菇菜心，丝瓜汤 晚餐，包子，吓皮冬瓜 星期二， 早餐，面包，牛奶，...
我们生活在一个科技发达,食品丰富的时代.超市里摆满了琳琅满目的零食,商店里也摆满了包装精美的食品.红橙黄绿青蓝紫,...
有句俗语说的好：民以食为天。现在人们的生活水平提高了，更加注重饮食的合理搭配，这样有利于我们更好的从食物中摄取营养...
周一:早上小米稀饭，加油条和小咸菜。 中午:扁豆炒肉块，豆芽炒肉，馒头。 晚上:土豆丝，可乐鸡翅，火烧。 饭后水果...
俗话说民以食为天，健康来源于食物的合里搭配，下面就是我家一周的健康食谱: 下面我为大家介绍道，西红柿鸡蛋面:先洗2...
每个人的健康都离不开食物，下面看一下我家的一周健康食谱 下面我向大家推茬一个既简单又健康的菜，西红柿炒鸡蛋，首先准...
2018--3--4 星期日 天气 中雨 俗话说：民以食为天！一日三餐吃的好不好，跟健康有着很大的关系！...
人的每个阶段对于营养的吸收都是不同的，一个家庭都会有老有小，所以为了确保一家人的营养，我们来制定一周健康食谱...
本文标题：我家的一周健康食谱
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wsflfxtx.html
网友评论