我们每天有多事要做，我的事、你的事，还有他的事。都已经忙不过来了，却经常想要抢上帝的事来做。往往其结果是，吃力又不讨好，为自己带来一些没必要的麻烦，如用力过度、浪费精力，打乱正常的机制，破坏原有的和谐运作。呼吸是一件很奇妙的事，如果我们完全不关注甚至忘了它的存在，上帝会帮我们把它运作得很顺畅，完全不用我们操心，但我们也可以控制它，只是在一段时间之后就失去对它的控制力，上帝又接管了它的运作，但是人们很想从祂的手上抢来控制权，只是铩羽而归的人还真不少。
十多年前我有一个「神圣舞蹈」班的学员，我看虽是初学者，但动作组合得很快，连老学员会被困住的複杂动作，她也能很容易的就做出来，算是资质非常的优秀。可是她存在着一个大毛病，跳舞时肌肉太用力了，我建议她改变呼吸的方式，她说只要与呼吸相关的，她就完全做不来。但基于对老师这权威角色的尊重，她勉为其难地依照我提的要求与方式改变呼吸，结果是一场灾难，原来跳得很好的动作，现在却完全做不出来，她万分沮丧的说：「我不知道要怎麽呼吸」。
我问她發生了什麽？让她陷入这样的困境。她说：「多年前我曾经跟一位老师学瑜珈，她教我腹式呼吸，我努力的练习了很久，始终不得要领，最后连正常的呼吸都不会，现在只要和呼吸相关的练习，对我而言都是一场恶梦。」当我知道她的困难之后，我改教她另一种顺应身体运作的方式呼吸，几周之后才稍见改善。
葛吉夫在《与奇人相遇中》记载了一段他向托钵僧请教呼吸方式的问答，最后这位大师给予葛吉夫的忠告是：「因此──既然你问了我这个问题──我的建议就是：停止你的呼吸练习。」他还提到：「我再重复一次，我们的有机体是一个非常复杂的装置。它有许多器官，各有不同速度的流程和不同的需要。你要不是全盘改变，就是什么也不变。否则你不但不会得到好结果，反而会坏事。」而我这位学员的状况正是托钵僧大师的观点之最佳註脚。
我在心灵成长之初也曾苦于呼吸的调整，我非常注意着每次一呼一吸，搞得自己筋疲力竭，和那位学员一样，我不知道要如何呼吸了。后来在一位多年从事瑜珈教学的好友的协助下才解除了我的困扰，因此我非常不建议自己忙修瞎练，以免造成不可逆的伤害。
无论是舞蹈、书法、雕刻、武術、射艺、打坐......要进入高段功夫，绝对避不开呼吸的训练，因此练好呼吸的技巧绝对非常的重要。但那不是和上帝抢主控权，而是去观察它的运作规律、形式、节奏.......然后调整自己参与它的运作，如果这会带来任何的肌肉、头脑或心理的紧张或用力，那麽这就是我们的意志介入了，并抢走了上帝的工作，其结果必然坏事。
我曾顺利地从胸腹呼吸过渡到腹式呼吸，而要从腹式呼吸进展到逆腹式呼吸却遇到了瓶颈，当然这次我不会用蛮力解决，我细心的观察，谨慎的实验，在不违反身体本来的运作方式下精微的调整。目前發现核心肌群是个关键，当它强而有力时就会变得很自然，无须刻意我就可以用逆腹式呼吸得很顺畅，完全不费任何注意力，只是我能维持的时间不长，所以我要努力的是锻鍊核心肌群而不是呼吸方式。
我仔细地体会呼吸的运作和对身体所带来的变化与影响，然后调整自己呼吸的速度与形式去参与它，依然是如潮水般一呼一吸，只是依当下的需要加速或放慢而不违反它的韵律，当我做得的顺畅时，当下进行的事情品质就会大幅提升，反之则变得困难僵硬并动弹不得。
呼吸是我们可以局部控制，而上帝可以完全控制的事，但千万别跟他抢，臣服是绝对必要的。所有与本能中心相关的事，如呼吸、心跳、血压、睡眠、进食、消化、排泄.......等，尽量顺其自然，贸然改变会引發连锁反应不可不慎。在此提醒勇于尝试与实验的学员们，理智、情感与运动中心的练习相对安全且必要，可以多方尝试与试验，但本能中心请多慎重，没有足够的把握或有人指导，还是暂缓一缓比较好。
网友评论