【Day24课后实践】
这是2018年8月28日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.2讲的课后实践。
<实践事项>
把这两天的内容分享给其他人听。<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
要自己不断摸索自己的睡眠规律
a.要在一个睡眠周期结束后醒来
b.先确定自己的早起时间，再根据90分钟的睡眠周期推算入睡时间
c.固定时间起床 ，包括周末、节假日等休息日
d. 黄金睡眠时间（晚10:00- 凌晨2:00 ）
e.卧室只用来睡觉
2.昨晚睡眠实践中的亮点：
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.[学霸题]你会如何回复某总裁？
网友评论