情绪体，
事件：今天下午不知道为什么，没法专心听网络的视频课，感觉脑袋混乱听不进去，便拿着椅子到阳台静坐。此时，宁先生说晚上带我去转转，当时感觉挺开心的。晚饭后，我问宁先生咱们出去吧，他居然忘记这件事了，我就不开心了。后来宁先生看我不开心说：等妈妈和我遛狗回来，再带我出去。不知道为什么，就是不开心，和妈妈在楼下遛狗的时候，还带着情绪，和妈妈说话自己克制的着情绪，柔和的说话。
在楼下转的时候想对应佛家说的四法印：无常、情绪皆苦、无我、涅槃寂静，如何去掉我的情绪体哈。
1、无常：无常是常态。
当有人给予允诺，没有完成，自己期待落空，心情就不好了。这是件极其小的事情，化作日常，如果对方有事没有兑现承诺，我便不开心；生活中得有多少个这种情况存在，那我得经常生气么？那岂不是很对不起自己呢。
遇到无常，接纳它，宁先生不能陪我去转转，我还有妈妈陪、小狗陪，我还有自己强大的内心陪。
2、情绪皆苦：任何情绪都是苦的。
其实，我没太理解这条，笑、喜悦难道也是苦的么，或许可以这么理解，情绪的浮动都是一股气体，无所谓的喜怒哀乐，因为这些标签“喜怒哀乐”，都是人们赋予它的定义，它只不过是在身体内穿越的气体而已。
对于宁先生未能立马 答应去转转，我就开始有情绪了，那股气定在胃的部分，感觉堵堵的，不舒服。
遇到情绪，回到那个中正，那有什么情绪呢，只不过是一股气不顺畅而已，撕掉认知标签“情绪”，哪有什么开心或不开心。
3、涅槃寂静：回到那个中正、平静的状态。
“不去陪我转转”，就留在文字的读音，就像孩童，还不懂得字的意思，其实这些字并没有意义。
遇到“不去陪我转转”，就留在文字的图像，文字的读音，不要继续思考文字的意思，留在平静的状态里。
4、无我：世界上没有一个我，万物归一。
“不去陪我转转”，世界上没有一个我，那我何必执着呢？因缘和合，有了现在我的状态，在当下就是永恒，为何去执着呢？当下就是最好的状态呀。
哈，以上是自己的理解四法印，化解内心的小情绪体，让自己接纳、回到中正、平静、当下的状态。
以上仅个人观点，让自己回归中正，感恩一切。
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