阳光明媚大太阳
空气美好去跑步，
坚持几年变人生
身体轻飘精神爽
金钱难买身体好
吃香喝辣不忌口
基本功练三年多
不疼不累流汗少
不下功夫练不成，
真的台上一分钟
台下要练十年功，
人们天天都在说要锻炼，真的做起来，坚持真的太难了，
在我身边的好多人都说，我要跟学习 很想和你一样身体好 ，你干脆半个班吧 ，我们天天跟着你
我说你们啊用不着两天就把你们累跑了，我们一边说话一边开始抓单杠 ，开心，可是第二天 第三天，好多天在也看不见他们来了，
一月后我见着他们几个人，问你们怎么不去玩了，
他们说不敢在去抓单杠了，浑身都疼胳膊疼抬不起来了，
好几天没动，我说不容易吧，太难了，
叫你们辟谷三天不吃饭你们都做不到的，
所以啊，回家看手机吧，
在这几年里，我没有找到一个朋友跟我一起练功的，
我自己也很酷照，坚持这几年真的很苦，
现在自己有点成绩了，也看到有希望的成功道路上 心情总算平衡了 ，我外号的健康达人，
身边人都这么叫，
我自信，我开心，总算汗水没有别流，
朋友们要想身体好，加油，时间用来锻炼，好好睡觉，好好吃饭
祝大家身体健康，
一切顺利菩萨保佑
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