5秒法则

你的需求和行动之间并不是直接关联的关系，它们中间还隔了一层：你的感受。

“5秒法则”，就是在你的需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联。这个步骤被称为“夺回对你自己的控制权”。

克服拖延症最好的方法之一，就是制造一个所谓的“发起仪式”

这个改变原有状态所需要的能量，就是所谓的“活化能”（从超级舒服改变）

5秒法则”对我们有效，是因为这样一个“发起仪式”其实是在额外为我们提供启动能量，从而打破阻力，发起行动。

你发现了有什么需求，就应该直接去做。

这个“5秒法则”就是通过屏蔽掉你的心情和感受，把中间的复杂过程简单化。

勇气是一种与生俱来的权利。它深藏我们心中。等待着你去挖掘。

有能力改变的只有你

把注意力集中在获取答案上

我逐渐意识到，每天我们都会面临不少困难、不确定性和令人胆怯的时刻。你的生活需要勇气。这正是5秒法则帮助你的地方——鼓起勇气成就最好的自己

只有通过行动，我才能打开内心的力量，成为我所希望成为的那个人。

我学习着珍重起我的直觉，通过行动使之成真

每次你使用它的时候，你都离梦想中的自己更近了一步

当你想着你有能力推动自己的时候，事情就变得简单得难以置信和令人敬畏。”

当你想着你有能力推动自己的时候，事情就变得简单得难以置信和令人敬畏。

你设定一个目标，你的大脑就会罗列出一个任务清单。每当你看到某件事与目标相关，大脑就会点燃你行动本能的信号，去完成这件事以达成目标。

当谈及目标、梦想和人生改变时，你来自心底的智慧有着与生俱来的天赋。达成目标的冲动、渴求以及行动的本能会给你自然而然的指引。你要做的，就是相信他们。

当谈及改变、目标和梦想时，你必须相信自己。这种信任应开始于倾听内心的直觉，并以行动来重视这种直觉。

5秒法则

当你有了达成某个目标的行动直觉时，你就要5，4，3，2，1，动起来，不然，大脑就会绑住你的手脚。

“没有什么是值得怀疑的，如果有，那最值得怀疑的，就是你的局限性。”——梅尔·罗宾斯

知道自己应该做什么，需要的是智慧；

推动你自己付诸实践，需要的是勇气。

2020一10月阅