2022.11.13 刻意练习
刻意练习有一个很重要的要素，就是训练难度要在舒适区和困难区之间，叫舒适区边缘也叫做拉伸区。 不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先得困难区也会慢慢便会拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然得。
所以我们面对要学习一个技能时候，要有耐心，不断去试探，寻找那个属于自己的舒适区边缘，匹配当前得能力，让自己训练变成有效的，加上时间的加持，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。
比如我们要提高写作能力， 刚开始都是随便写，当你从几个字能写到100-200个字时候，已经很轻松时，就应该提高一些难度，比如字数要求增加到500字。 训练一段时间发现500字也是很容易就完成，那继续增加难度到1000字。 就这样从单一字数维度，到结构，修饰等方面逐渐加强难度。 这样随着长时间的练习，不知不觉你就会发现你的写作能力有了一个质的飞跃。
一切为了比配，找到自己的拉伸区非常关键，要时刻留意自己的练习进度和状态，不断反馈，及时调整。那有难度的阶段拆分成能够完成的拉伸区，一点一点攻克。
练习目标尽量单一，集中精力先做成一件事情，或学会一个技能，特别是刚开始不要贪多，不然又犯了急于求成的天性。当自己觉得难不想做的时候，就降低难度，回到舒适区调整，再出发增加难度找到拉伸区，继续训练。
努力是一种态度，和年龄无关。只要开始什么时候都不晚，学最好的别人，做最好的自己。别人越是瞧不起你，你就要努力。越是打击你，你越要做出成绩。像石灰一样越泼冷水越沸腾，努力到无能为力，拼搏到感动自己努力。
坚持日更第59/100天
网友评论