能用他律解决的问题，千万别指望自律。

能用他律解决的问题，千万别指望自律——这句话我是对自己说的，因为对我很有效。但是并不适用于所有人，就像不出局不适合所有人一样。

写这篇文章最直接的目的是交不出局的作业。因为如果不交作业就会出局，就像小时候如果不交作业就会被罚站、被当着全班同学的面受到老师训斥甚至讥讽，再严重些，可能会被叫家长。

人的本性是“追求快乐、逃离痛苦”，几乎所有的行为都可以追溯到这两个方面的源动力上。研究表明，逃离痛苦的动机强于追求快乐。人应该就是这么进化来的吧。

上面提到的不写作业的种种后果，都是学生时代难以忍受的“痛苦”，所以留作业就是一种极其有效的督促学习的他律手段。虽然现在因为作业问题，很多家庭弄得鸡飞狗跳，可是如果学校都不留作业了，恐怕会出大问题。实践表明，通过一系列办法让人们体验到学习的“快乐”而后主动学习，并不如让人们亲身体验过不学习将会带来的后果有多“痛苦”而后愿意学习来的有效。

说回标题。我从来都不太相信有“自律”这回事儿。因为我觉得“自律”不如“他律”好用。但我相信“自我”是可以管理的，管理的方法之一就是设计一个有效的“他律”机制。

我最急迷上了打卡这件事儿。最直接的理由是朋友圈打卡退学费，我觉得那些课挺费钱的，还想听听，所以打卡退学费对我就很有吸引力。

因为总在朋友圈打卡，有好几个朋友给我点赞，说是佩服我的“自律”，哈哈哈，我想说：真正自律的人需要打卡吗？真正自律的读书者不会炫耀自己读了多少书，真正自律的健身者不会晒健身房照片，真正自律的早起者不会数着日子早起，真正自律的人几乎都不发朋友圈！我是一个典型的最不自律的人，因为没有办法默默努力，总是习惯“偷懒”，即偷偷地犯懒，所以才需要在了解自己的基础上主动接受“他律”。不管啥律，你想要的不就是早起两小时，多读几本书，多学点东西嘛，结果导向，要的是结果。

承认自己没有办法“自律”，在我看来没什么丢人的。

经过实践，我发现“打卡”这事儿对我好使。他律手段是否有效的前提是清楚的知道自己因什么而快乐，因什么而痛苦。有了这个前提，才能依据“追求快乐，逃离痛苦”的动机去设计什么东西可以“治”住你。

每一个人的快乐和痛苦都是不同的。

打卡之所以对我有效是因为“大庭广众之下丢人”这件事儿对我极其痛苦。而被人点赞就显得快乐多了，哈哈！

为此，我让我朋友圈的所有人都知道，我决定连续早起1000天，因为“说都说了，可不能丢人啊”这件事带给我的动力，大于早起本身带给我的动力，但结果都是，我的早起行为发生了。

我的老公麦先生——他可能是这个世界上最懂我的人了——曾在我坚持早起200多天时说了一句特经典的话：“你每天为了早起打个卡也是够拼的！”没错，我就是靠这个他律机制熬到今天的。

至于早起带给我的收获，那是自然而然的结果。早起400天就知道了。

当我知道我可以用这样的方式养成一个好习惯时，我瞬间接纳了自己的虚荣、求认可、爱秀——这些我曾经不喜欢的特质——我发现了它们独特的价值和意义。

人在被观察时，真的可以做的更好。

对了，这是一篇不出局的作业。如果不是群里好几遍地催作业，我绝对不会专门抽出一小时写点东西，也就不会有这样的觉察和发现。再一次证明，能用他律解决的问题，千万别指望自律。

向催作业的本月值月生冯莹、五组小组长何丽敏表达感谢。

向那些真正的自律者，表达由衷地敬意。

我希望假以时日，早起、读书、跑步、写作这些优秀的好习惯都能在我费尽心思地刻意训练下，浸入我的骨血，融入我的生活，我渴望活成一个真正自律的人，为此，我愿意用一个又一个1000天的他律熬出来。

一小时完成作业，好嗨呦！