前两天参加心理培训课程，老师布置了作业，让写出自己的100个优点。“100”这个数字一出，现场的学员几乎所有人都懵圈了。我心里也犯了嘀咕，要写出10个优点都很困难，更何况是100个。
老师注意到了大家的表情，说了一个真实的故事以示鼓励。她当时在西安上课时，有一位姑娘，个子不高，模样不算好看，性格内向，每天苦着一张脸，到了适婚年龄始终找不到对象。
当时老师布置了同样的作业，姑娘第一反应是做不到，因为连一个优点都找不到。老师鼓励她除了自己想，也可以借助朋友圈的力量。结果24小时以后，她上台发言时说出了自己的138个优点。
虽然里面也不乏“吃得好，睡得好”这样在我们看来有些搞笑的优点，但这里面满满的都是肯定。姑娘说完后整个人腰板挺直，脸上也充满了神采。当然，随之而来的就是“桃花”了。
其实，自卑是人的本能，存在于我们每个人心中。但为什么有的人身上张扬着满满的自信，而有的人困在自卑中逐渐枯萎？或许我们可以从下面这个公式中找到答案。
感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊
这里面一个关键词就是肯定。如果究其源头，在于感觉。什么感觉？安全感、被接纳感、快乐感、成就感。这种感觉不断累积，量变产生质变，就会产生为肯定，这种肯定不断增强，最后就会凝聚成强大的自信心。
也许这样说有些抽象。就拿父母们最关心的孩子的学习成绩来说，现在很多家长对这个问题很头疼，搞不懂孩子为什么对学习不感兴趣，为什么报了很多补习班但收效甚微。
我们先来还原一下孩子考试不理想，成绩单下来后的场景。看着成绩单上鲜红的的分数，孩子心情沮丧极了。想到课后也许会被叫到办公室接受教育，更是忐忑不安。果然，下课前被老师点到了名字，只好乖乖地去接受老师的语重心长，心情就更沮丧了。终于放学了，迈着沉重的步伐回到家中，惶惶不安地拿出试卷请妈妈签字，又是一顿狂轰乱炸，心里难过到极点。这已经不知道是第几次翻越三座大山了，世界终于安静了。
就在这种周而复始的恶性循环中，孩子对学习彻底失去了兴趣，甚至还有些厌恶。因为学习后面父母的那张脸永远都充满的失望和怒火。慢慢孩子对自己产生了完全的自我否定，感觉自己天生就不是会学习的人，学不学都这样了，自此也没有了前进的动力。
这样想来，孩子学习不好父母负有很大的责任。父母太过吝啬于表扬和肯定，没有保护好孩子学习的兴趣。聪明的父母应该如同孩子学步时那样，用笑脸鼓励和夸赞孩子的每一次进步，哪怕只是一分的进步。
丽·皮尔逊(Rita Pierson)TED演讲_腾讯视频
曾经看过美国教育家Pita Pierson的一次演讲公开课。Pita提到她曾经教过成绩差到连她都想哭的班级，她觉得帮助这些孩子们重拾自信是最为重要的。于是她对孩子们说：“你们进了我的班级，因为我是最好的老师，而你们是最好的学生，他们把我们放在一起，是为了给其他人做个好榜样。”
孩子们一开始表示严重的怀疑，她就十分肯定的一遍遍重复，还提出了一个口号：“我是个人物，我来的时候是个人物，我毕业的时候会成为更好的一个人物。我很有力，很强大。……我有很多事要做，我要人们都记住我……”时间一长，孩子们觉得我本来就是这样的，这都变成了事实。
在面对一个20道题错了18道的学生时，Pita在这个学生的试卷上画了一个+2和大大笑脸，并鼓励他说:“因为你正渐入佳境，你没有全错，还对了两个…………难道下次你不会做得更好吗？”显然她得到了学生肯定的回答。
当你肯定了孩子，孩子也会给予自己同等的肯定。或许下一次再面对糟糕的成绩单时，我们可以转变一下思路，给予更多正面的鼓励和夸赞，或者可以选择递给孩子一张写满其优点的小纸条，在孩子需要温暖和肯定时提供一个安全温暖的怀抱，帮孩子重拾自信，而不是孤立无援的无助和沮丧。
这同样也适用于我们自己。有人说，自信来源于5000的肯定；我要说，5000次的肯定来源于5000次的点赞。如果你对自己还充满着怀疑，如果你对孩子的成绩还无可奈何，那么不妨从说出自己和孩子的100个优点开始。或许你会发现100个点赞后会产生神奇的变化。
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