【01】
你的时间花在哪里，你的成就就在哪里。
最近这段时间在做两件事。
感恩练习跟腹肌训练。
最开始的初衷很简单：
生活需要掌控感，所以想做一些可视化的改变。所以我选择了腹肌训练，操作过程也超级简单，一张垫子，一个视频就可以搞定。
坚持了大半个月，我自己感受最明显的变化是：我的腹部更有力量了，以前很难完成的一个动作，现在做起来轻轻松松。
如果只是这点变化，我想远远还不能够支撑我一直做下去。
所以我一直在为这件事寻找意义。后面我找到了，当你学会照顾自己的身体时，身体也会把最好的状态回馈给你。
你要相信，你为身体付出过的每一分精力，每一分汗水，每一分执着，都会成为你最宝贵的资产，支撑你去做很多事。
比如说，
当你花时间仔细护肤，你的皮肤就会变好；
当你花时间认真护发，你的头发就会变好；
当你花时间死磕健身，你的身体就会变好。
你的时间花在哪里，成就就在哪里。
村上春树十年如一日的坚持跑步，就是为了能拥有更充沛的精力，投入到写作中。
所以，不管你是跑步，瑜伽，还是游泳，我都希望你每天都能留一点时间给它们。这是一件能让你长期获益的投资。
腹肌训练
【02】
感恩能让你从内心滋生出愉悦。
坚持做这件事给我最大的感受便是，我不那么容易发脾气了。
给你们看看，我今天在干什么。
修剪枯枝
没错，今天我第一次给它们浇水，修剪。
以前我都对它们视而不见的。
观察得仔细的朋友们，一定发现了这盆绿植布满了灰层。
当时我就在想啊，是不是它偷偷地把脏东西都吸进自己的肚子里了，不然哪会这么脏啊。
它不能言语。
任由我们随意摆弄。
哪怕是生病了，也会偷偷地死去，不给你添一点麻烦。
像极了父母对我们无私的爱。
如果没坚持每天的感恩练习，我大概永远都不会去认识它们，为它们浇水，修剪。
可当你懂得感恩时，内心便多了几分慈悲。
也可能是看了海伦.凯勒《假如给我三天光明》的缘故吧。
闲暇时，也愿意花点时间跟它们待待，陪它们说说话，也是一份乐趣。
每日感恩练习
苏格拉底曾说过：“未经反思的人生不值得过。”
每天花点时间总结一天的得失，便能比别人走得更快，更稳。
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