高温下汗蒸正当时，这样做养身又养心。

砭石汗蒸养身

砭石汗蒸（蒸砭石）尤其适合女性，因为俗话说：十女九寒，十女十湿。寒湿导致肥胖及各种妇女病，是女性挥之不去的痛。

而汗蒸主要目地就是加速血液循环及新陈代谢，达到去湿驱寒排毒养身的功效。

据说越是三伏天，蒸砭石越有效果。对于我，蒸砭石除了养身，还能养心。

以下我将讲述自己在砭石汗蒸中的经历与感觉，诸位可以判断一下是否很好地说明了蒸砭石养心这一点。

不感兴趣的同学们现在可以离场了。你们看，老师很民主吧。

砭石汗蒸养心

归纳起来，砭石汗蒸养心有以下几个要点：

禁止带手机；

深呼吸以克服窒息感/紧张；

数呼吸冥想并计时；

对流汗视而不见。

下面通过我的亲历来说明这些及更多一些要点。

a. 先来瞭望一下汗蒸室

高温下汗蒸正当时，这样做养身又养心。

净身赤脚，进入乌漆麻黑、热气熏人的砭石汗蒸室。极目一望，大约十平米的面积。烫脚的地板及墙面50公分几乎全是黑色砭石铺成，墙高50公分处，有一圈浅色的砭石，里面有微光。屋内正中有一张黑白色砭石铺砌的八卦图。

说时迟那时快，只见我过火焰山般踮脚走过八卦图来到靠里面地上摆着的白色浴巾上，准备躺下。浴巾两头分别还有头枕巾和脚垫巾。若有两人，便在八卦图的靠门这边相对称地摆放另一套。头枕巾旁边放着茶壶及水杯，供汗蒸之人补水。

我喜欢1人，可以安静地养身心；我也不排斥2人，因为可以聊天，及偷看她人身体。2人以上没有经历过，无发言权。

b. 看机智的我如何克服窒息感、无聊感，并靠本能数时间

躺下后，我立即感到一阵令人心发狂的窒息，有点想逃走。但是，我是来干什么来着？事情尚未成功，同志尚需努力。

我使出用洪荒之力由鼻子深深地吸了口气，如瑜伽老师常说的，“吸到腹部”，再缓缓地吐出来。据说这种腹式呼吸可以缓和紧张情绪。

好了，开始吧！

为了表决心，我特意不带手机。那么这每时每刻的高温熏蒸感可真不是那么容易打发啊，我心中又一阵小翻滚，马上便平静下来。

我准备运用以前在医院灌注时使用的四方位各10分钟的策略。有过经验就是老司机，很不用慌嘛！

然而，没有手机那10分钟如何数得？嗯，眼珠在心中一转，我便告诉自己，可以数自己的呼吸来算时间。怎样？机灵吧。

在任何时候都不用慌，在任何时候最好的状态就是什么都不依靠，光靠自己就能对付局面，这才是高手中的战斗机。

每一个方位数60下，每一个乌龟般长的呼吸算有10秒，那就是10分钟了。我很佩服自己算数还是这么地快，呵呵！那么，你们猜，总共有多少个呼吸需要我关注？没错，就是4X60=240个，大约40分钟数着呼吸，太美妙了，这就是冥想呢。

随时的冥想，在蒸砭石之类生活大小事情中随时就做冥想，这就是我的目标。一不小心中了目标。这是人生“好嗨哦”的节奏。

c. 对付汗珠子

顽固的窒息感去了又来，来了又去，渐渐也习惯了。雨点般的汗珠子也不断冒出来。去湿是不是就是将它们檫去的意思？

所以我喜欢及时将汗珠子檫掉。但是在这里，我永远赶不上它们冒出的速度。好吧，只能由着你们了，我不在乎还不行吗？

不久前，我得出一个要令：要战胜一个事物或人物，最好的办法就是不在乎Ta。

不是吗？比方得了绝症，最好的办法就是不怕死，对不？咦？！我举例用得着这么极端吗？

比方，你想获得美女芳心，最好的办法就是总玉树临风于她面前，而装作一点不在乎她的样子。十拿九稳。

d. 世界上的亲们，都在以何种方式出汗或者发泄排解呢？

到了第4个部位的时候，居然汗珠子都不怎么欺负我了。而且窒息感也荡然无存了，倒是有着丝丝清凉感来。难到汗与窒息感知道要结束了，都有点不舍得我走了？

于是，我数着呼吸计着时间的同时，开始展开我的想象力：世界上的人们此时（周末）都在干什么呢？

高温下汗蒸正当时，这样做养身又养心。

我知道我的朋友们，很多都在旅游，在不同的地方挥洒着汗珠；有些，在健身房挥洒激情；还有一些，躲在空调房里逃避高温热浪。

想到这里，我觉得自己所想象值得记录下来。于是又一次后悔没有随身带着纸笔。

还记得柏拉图说过：你以为你的灵感是白来的？为什么上帝把那一束光只投在了你的眼里，而不是别人？上帝特意选择了你，你不可以浪费所得到的灵感。

我承认自己是上帝选中的那个人，但是，没有纸笔，灵感转瞬即逝啊。

又一想：佛陀说过，有即是无，无即是有，一切虚空，方可装下万物。虚空才是最好。好吧，我就虚空了自己。灵感去了，我还在，有青山不怕没柴烧。

回来后我就开始记录自己刚才的经历。写到这里，我还是想接着上上上上段说几句：长沙的高温热浪对于耐热性能极佳的我，简直无能为力。我在最热的时候都不用吹冷空调。

我比较喜欢的方式，不管是极冷还是极热的天气，就是去亲爱的图书馆（夏天需带着外套去）。除了图书馆馆长是我亲爱的馆长之外，还有就是：吹空调还是吹自家外的比较划算。

况且图书馆还有人类心灵营养食品免费提供。这就是为什么有人说：人类最需要的、最好的往往是免费的。比方空气、湘江里的水，及图书馆的书和空调。

高温下汗蒸正当时，这样做养身又养心。

好了，想象力也发挥了，汗蒸也该结束了，不然就要脱水了。

于是我坐起来，擦擦汗，穿着浴袍出来了。

结语

我就是这样在蒸砭石的时候养身修心的，大家看明白了吗？

什么，啥都没见？

好吧，意识流的确是我的强项，但我不知道它这么根深蒂固，信手拈来为我使用。

也罢！为师的返回去给你们划了重点（粗体字要考）。

要是还没见就算了，反正，虚空最佳。

祝大家虚空快乐！